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[私信：明明知道對方已經不愛了，可還是控制不住地去聯繫他，怎辦？]
和一個不再愛自己的人周旋，這應該是世界上最難為人的事情了吧。
熱臉貼人冷屁股，自尊心早已擠得粉碎，可是控制不住自己，還是想聯繫他，這個時候你不妨按以下方法做：
1、把你的認知寫在日記本上：你剎不住感情的汽車，這很正常，請理解你自己，不要怪自己。愛情也是有慣性的，車輪在停下來之前的那點動能需要釋放乾淨，釋放徹底，當耗空，耗盡了，自然就會停下來了。
在這個理解自己的基礎上，好好想想你們的愛情到底是怎麼樣的一個過程？把存在的溫暖寫下來，把存在的傷害寫下來，都寫下來，努力理性地下個判斷。
他到底是一個什麼樣的人，值得你愛下去嗎？
結果很重要，你若想忘記，必須記住對方的缺點，而不要因為感性而裝著視而不見。
2、把上面的判斷和認知，每天朗讀20遍。記得，一定要不斷朗讀，記住對方的缺點，記住愛情的不滿，試著不再心軟，試著去恨，去怨，不要再一意孤行地留戀那點溫暖。
留戀那點溫暖時，告訴自己，一切已經結束，一切都變了。
3、轉移注意力：使勁把腦子塞滿，用轉移法緩解分離焦慮症。焦慮上來，立刻拼命轉移，努力轉移，忍著，熬著，慢慢像戒菸一樣，熬過去就好了。
4、接受孤獨：這是個大事，不能享受孤獨的人，註定在愛情裡受傷。要多悟透人生，不斷悟，慢慢會幫你長大。
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