沉痛！著名相聲表演藝術家、國家一級演員師勝傑於9月28日21時43分36秒在哈爾濱肝癌病逝，享年66歲，遺體儀式將於10月2日在哈爾濱舉行。師勝傑是相聲大師侯寶林先生的關門弟子，曾獲曲藝藝術貢獻獎，代表作有《我要補課》《婆媳之間》《小鞋匠奇遇》等。
同一天還有一個令人潸然的消息。知名搖滾樂歌手臧天朔28日四點五十六分於北京逝世，終年54歲。臧天朔，1964年3月6日出生於北京市，中國內地搖滾樂歌手，代表作有《朋友》、《等待那一天》、《大悲咒》、《心的祈禱》。
可能很多朋友不知道，師勝傑大師和臧天朔先生，都是因為肝癌去世。
尤其值得注意的是，師勝傑在去年年底就患上了肝癌，而且發現時，已經是肝癌晚期。儘管經過幾個月的調養，情況有所好轉，但大師最終還是離開了我們。
臧天朔也是如此。其唱片公司負責人表示：檢查出罹患肝癌時已是中晚期，無法根治，後續一直採用的是保守治療的方式。
為什麼肝癌發現大都是晚期
肝臟，它是我們人體最大的代謝器官。奇葩的是——肝是人體內唯一沒有疼痛神經的。所以無論出了什麼問題，它自己都不喊“疼”，默默工作。直到有一天它再也無法負荷的時候，身體狀態大幅下降，到醫院一檢查，這時候為時已晚。
也就是說，腫瘤只要沒到佔滿整個肝臟的程度，肝臟功能就不受影響。因為它在正常工作，人便很難察覺問題。除非腫瘤已經大的把肚子撐起來，此時想不被發現都難。而等到這階段，已經到了肝癌晚期。因此，“木訥忠厚”的肝臟勤勤懇懇、任勞任怨，更需要我們的細緻呵護。
脂肪肝可逆轉
如今，人們生活節奏快、工作壓力大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致病變。
很多胖友來到皓千減肥訓練營之前，幾乎都有脂肪肝。你知道嗎？脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌是脂肪肝病情發展的四部曲。
但是別太擔心，患了脂肪肝，經過合理的生活調理和藥物治療，是完全可以逆轉，恢復正常的。
如果是過度肥胖引起的脂肪肝，建議保持體重，適量運動；如果是過度飲酒引起，需立即戒酒；糖尿病、服藥等引起的肝臟代謝不良，要通過藥物調節。
做到以下幾點，消除脂肪肝
1培養健康的生活行為
保證每天三餐正常、規律，不吃零食；每天必須吃早餐；堅持每週2～3次的適量運動；適當的睡眠（每晚7～8個小時）；不吸菸；保持適當的體重；不飲酒或少飲酒；心理平衡，懂得自我調適。
2管住嘴，學會吃
低熱能：不超過標準體重熱能要求；低脂肪：烹調方式以蒸、汆、拌、煮為主；高蛋白：儘可能選用一些優質蛋白的食材；高纖維素：適量碳水化合物，選用含糖量低、纖維素豐富的蔬菜；多維生素：選用含B族維生素、維生素C豐富的食物；少鹽、忌刺激性調料；食物品種多樣化；少喝含糖飲料和果汁。
3一日三餐定時限量
早餐吃飽、中餐吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進食零食（特別是甜食）、吃夜宵等不良習慣，以免擾亂代謝功能，誘發肥胖、糖尿病和脂肪肝。
4動起來
根據自身情況，堅持參加中低強度的運動。避免養成久坐少動的習慣，就增加熱量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。
5重視體檢
定期進行體檢，具體包括身高、體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能及肝臟B超等，以早期檢出和發現肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相關疾病，及時採取措施，阻止病情發展。
生命只有一次！
一定要愛惜身體！
健康比什麼都重要！
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