前幾天，張傑的小號曝光，原來在他成名之後，曾經一度每天都陷入到極度自責、自卑的情緒中。在這個微博小號中，這個小號最終在他與謝娜結婚之後，逐漸停更了，他說感謝謝娜給了他開導和疏通，他現在不再需要這個微博小號了。
張傑說“ 我不會說話更不會宣洩，只想把埋在內心的痛叫醒……”。其實，我倒覺得張傑挺會找崩潰方式的，給自己開了一個沒人發現的小號，供自己日常偷偷崩潰。這個微博小號，就是他的宣洩呀！
網絡上盛傳一份《成年人崩潰守則》，成年人需要小心翼翼地發洩，精打細算地緩解，遵守規則，有序崩潰：不要摔手機，這樣你還得花錢買新的。不要在公眾場合崩潰，免得被一群人拍照轉發積贊。回到家後，先安撫好老人和孩子的情緒，自己可以抽空崩潰一下。
可以用小號連發十幾條微博抱怨，卻不要在朋友圈轉發一首傷心的歌。在外崩潰前記得看看有沒有帶化妝包，在家崩潰前記得看看錶。如果時間太晚，就隨便崩一下趕緊洗洗睡，免得誤了明天的早班車……
看完這些守則，我都要崩潰了呀，這些都計算完，我還崩個毛線！
大多數情況下，我們看到別人崩，出於人類的同理心，我們也會觸及內心悲憫的那根神經，為他難過和心痛。但其實未必。我見過一些很有趣的成年人的崩潰。
我的一位朋友，她36歲進入創業公司，當時她剛剛離異，帶著孩子，住著一間不足40平米的小蝸居，一切從零開始。她經常帶著年僅5歲的兒子坐紅眼航班出差。遇到飛機延誤的時候，孩子就在機場凳子上睡覺，她在旁邊打開電腦處理公務；孩子肺炎住院，她就在醫院的走廊上開電話會議。
去年年底，公司上市敲鐘，她也實現了財務自由。公司在海邊組織年會，辦了一個盛大的party，她給大家發了厚厚的紅包，現場氣氛一片歡樂。她說著各種感言和激勵，最後說到“感謝我的女兒”時，忽然在全公司員工面前哽咽，繼而是淚流滿面。有人上臺給她遞紙巾，有人在臺下給她喊加油。她忽然很女人地對著全場撒嬌：都別說話了嘛！讓我再哭會兒！
臺下一片靜默，氣氛有點緊張和尷尬。眾人面對著一個忽然失聲痛哭的企業高管，不知要如何是好。她嗚嗚哭了大約有5分鐘，抬起頭擦乾眼淚，說：“今天有點兒失態，但我感覺挺舒服的。無數次告訴自己不能崩潰，要撐住。今天忽然在大家面前痛哭一場，爽！”
與其四海無人對斜陽，倒不如在人群中痛痛快快地崩潰一次，大哭一場！
記得電影《李米的猜想》裡，周迅飾演李米，她的男朋友方文四年前忽然失蹤了，她一個人偏執而又痴迷地帶著男朋友的照片，年復一年開著出租車，詢問每一個乘客，尋找他微茫的蹤跡。直到四年後，忽然在人群中看到了方文的身影，但方文與她相見不相認，轉身消失在人海。警察跑來拉住神情迷茫的李米，試圖勸他“你可能認錯人了”。
李米忽然崩潰了，在街頭一邊哭一邊狂踢垃圾桶。高大的警察把瘦弱的李米一把拎走，她還在邊揮打邊嘶吼：“我找了他四年了，四年有多久？！你找過沒有？！”這一吼，她終於吼出了四年的心結和心酸。四年！受夠了！
許多曾經為愛等待過、執著過、迷戀過也失去過的人，看到李米嘶吼崩潰的這一幕，也很想找個地方去吼一吼。
每一個崩潰的成年人，都曾經扛過如山的壓力，都有過漫長的煎熬和痛苦，但成年人都沉默如謎。我們把這種沉默稱之為“姿態”。成年人，都不願意被人看笑話，姿態要緊。
也正因為如此，其實每一個崩潰的人，其實都值得為他們慶幸，他們找到了那個情緒出口，或哭或咆哮，或笑或嘶吼。
曾經在豆瓣上看過一則遊記，其中一段經歷很有趣：作者在莫斯科坐出租車去機場，司機一身酒味拒絕打表。原本有點兒不愉快，但聊著聊著就聊起大興安嶺和海參崴。“我喜歡樹，莫斯科沒什麼樹。”他用有限的英語擠出這麼一句。然後忽然崩潰哇哇大哭，一米九幾的漢子，邊抹眼淚邊開車。“我想我的西伯利亞。” 作者說：“呃……戰鬥的民族是有點奇怪的。”
我倒是覺得一點兒也不奇怪，崩潰真的很難講。你說不清楚是哪個時刻，哪一盞燈光，哪一滴酒，一句話。忽然就打開了心底的某個閥門，瞬間情緒傾瀉而出。憋不住就不憋著，扛不住就先放下。繃不住了就崩一會兒，哪怕只是一秒、一瞬。
去你的男兒有淚不輕彈！去你的天將降大任於斯人！泰山崩於前我也崩。
誰說成年了就都能控制好情緒，而不輕易崩潰呢？其實成年人值得崩潰的事情真的太多了：
比如正準備要見一個重要客戶，結果新買的白裙子沾上了油汙，啊，崩潰！比如買好了15號凌晨00:05分的票，15號晚上到了火車站，等到00:00眼睜睜看著日期變成16號時才如夢初醒，啊，崩潰！比如辛辛苦苦寫了一晚上的ppt,忽然停電了，電腦沒有備份保存，啊，崩潰！
越是複雜的經歷，越是多變的際遇，值得崩潰的事情就會越多。於是，你學會了更小心，學會了準備好plan b, 也學會了崩潰之後繼續該幹嘛幹嘛。
不知道你有沒有聽說過洪澇災害當中常用的一個詞——洩洪！當某一條河流已經無法承受高水位的時候，就需要人為打開幾個河道的出口，把洪水引流到周邊的庫區。這樣做會造成巨大損失，周邊庫區會被淹沒成一片汪洋，但是這樣做也能保住河流旁邊的交通要道、城鎮安全、核心資產等。也就是棄車保帥。這樣做，把風險損失降低到了最低，同時也為災後重建爭取到了最大的資源和保障。
成年人的每一次的崩潰，也都是情緒的洩洪。棄的“車”，有時候是面子、是姿態，有時候是周圍人對你的期待，有時候是你對自己堅強堅韌的要求。但是這些，在崩潰的那一瞬間，你都不得不放棄了。可你留下了“帥”呀！清空了內心的淚，卸下重重面具，允許自己丟盔棄甲地崩一回吧！恭喜你通過這次洩洪，保住了“災後重建”的底氣。
寫到這裡，已經是凌晨一點。家中小崽子每晚都要夜醒哭個五六七八次，導致一篇文章無數次被打斷去哄娃，哄睡再繼續寫，距離他後半夜醒來只有不到半小時了，讓我崩潰一會兒先！
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