前幾日，鄭秀文作為伴娘出席了圈內好友的婚禮，她與阿sa、梁詠琪三個人穿仙氣滿滿、鮮嫩的粉色衣衫，十分喜慶。46歲鄭秀文真的穿粉嫩年輕成少女，又瘦又健康，狀態非常好！
如今活躍已娛樂圈30年的Sammi鄭秀文，雖已逐漸淡出，但她依然美貌依舊、性感優雅，在粉絲心中卻永遠記得她曾經的風華與容顏，堪稱演藝界的一段傳奇！
Sammi鄭秀文微博上大膽自拍曬出素顏照，面色紅潤有氣色，更是一臉呆萌可愛，這哪裡像一位即將年過半百的女性呀，保養到這種程度，真是不錯了，果真是活成少女，容顏逆生長！
Sammi鄭秀文除了皮膚狀況逆生長外，身體線條還很美，十分火辣，依然白皙光滑的肌膚，依然凹凸有致的身材，還有線條明顯的馬甲線。
尤其是手臂線條相當緊緻，完全就像一位二十多歲的小姑娘，這也引得粉絲和網友的各種羨慕。
其實，長期關注鄭秀文的人都知道，她也有過低潮抑鬱期，甚至還曾備受肥胖困擾。早些年的她為了好身材，採取過絕食的極端方法，再加上後來因為感情和事業受挫，甚至患上了抑鬱症。
後來，飽受厭食症困擾的Sammi最終領悟到：絕食是最極端的減肥方法，在短期內可能會有效果，但是長期下去對身體的傷害也很大。長期不吃東西身體受不了，還會引發心理疾病。所以還是要均衡飲食，多做健身，才是正確的減肥之路。
為了讓身體和心態都能健康起來，Sammi開始每天堅持跑8公里。對於她而言，減肥也不再是單純的捱餓，而是享受跑步和運動帶給她的快樂。
她甚至還發布了一首歌曲，歌名就叫八公里，粉絲們也親切的稱她八公里天后。鄭秀文說這首歌是教我們永不放棄。
現在Sammi非常喜歡跑步，不只是在跑步機上，也會到住家附近的山區跑30分鐘到1個小時。即便是遇到巡迴演唱會期間，演出與旅途的疲累絲毫不會減少她運動的興致。
來自@鄭秀文Sammi 的微博
談到跑步這個已經持續接近十年的習慣，很多人也覺得「很困難」「自己沒可能做得到」。
但其實我也是從「很困難」和「自己沒可能做得到」而開始，的而且確，最初而言，三分鐘足以要了我的命，看著跑步機上的運輸帶，馬上心生恐懼，還未站上去，心就先「怯」下來。坦白說，跑步並不屬於輕鬆的運動，每跑一步就得以承受自身的體重，亦因此體重越重負荷越大，膝蓋首當其衝。
但跑步可說是瘦身之選，尤其是下背和腹部，一些堅靱不移的肥肉大都可以通過跑步而消去，在我的經歴中，如果不能承受跑步，其實可以在跑步機上調校至一個斜度，然後急行，呼吸以「深和緩」為主，記緊速度不能太龜速，說明「急行」，步速至少要比你平日行路快一些，日子有功，都會 窕下來。但也要量力而為，萬事都有過程，運動之能力很多時是通過持續的鍛練而來，我當初連三分鐘的跑步也感覺想窒息和放棄，但重點恰恰是：「堅持下去！」
我有位五十多歲的朋友，在半年之內，從完全不運動鍛練至可以跑上幾公里，身體上的脂肪健康地大量被擊退，身型上的變化使她看來輕盈多了。很多時，在跑步過程，放棄之念頭比堅持念頭可以頻密很多，在兩者之中當然是放棄更容易，但堅持下去我們才看得到變化和進階，跑步其實是一場意志和體力的戰役，體力常常會哄騙你「很累了，跑不下去」，但其實這假象在意志的支持下，往往能繼續下一個公里，而且耐力會越來越佳。
運動時釋出的多巴胺像一種天然喜樂劑，憂鬱症的朋友不妨建立一種喜歡的運動，能專注於運動，會使我們花更少的時間多愁善感，憂鬱有時是來自於堆積了太多情緒垃圾，而透過運動，流汗像淸道夫幫助我們剷除不當情緒，多巴胺是免費的快樂分泌，是我們必須先要動起來也能獲得。
很多時跑步時，腦裡會彈出大大小小的念頭，沒完沒了，但我通常任由這些「意識流」般的念頭和思想，像水喉水般流出來，一邊跑步一邊為腦袋作大掃除，又或者抓住一些好的念頭和想法加以深思，在這過程跟自己內心對話。但更多時候，我只是單純的一呼一吸，感覺著「存在」，似乎很「禪」，但其實並不「禪」亦不「玄」，單純地享受一呼一吸是上帝給予我們的身體構造，只怪我們都搞得自己太過傭俗忙碌，忘記了去感受這個些單純而美麗的當下。
我有些朋友則認為跑步時非常適合細想「大事情」，在跑步中作重大決定。所以，每個人個性不一樣，跑步也可以有全然不同的領受，可以說，透過運動，你可以更認清你自己。 如果你感覺自己陷於頹廢，為自己挑選一項運動，挑戰自己，它可能是拯救身心的重大一步。
而在深受跑步健身所洗禮的鄭秀文，身體狀態有了很大的成效，在談到跑步和健身的有什麼作用，她是這樣說的：
現在Sammi已成為是圈內有名的運動狂，儼然一個健身博主了，每天都會抽出時間健身，也會經常在微博上曬健身圖。翻看她的微博相冊，滿屏的各種健身照流汗照。
凌晨四點不停歇，大家還在睡夢中的時候，她就開始了運動，在她的家裡有全套的健身器材。
每次運動都很認真，從來不和偷懶做妥協，哪怕花了妝、溼透全身，也都無所謂。
要想手臂線條好看，舉鐵必不可少。 看看她的肱二頭肌，讓無數女生跪服。
舉鐵這種爆汗技能滿點的運動已然是家常便飯，完全不在話下！
很多女生健身很怕練出肌肉塊，所以不敢嘗試器械類運動，但魔鬼式訓練不僅讓她收穫好身材，也讓健身成為了她生活中非常重要的部分。
168cm的身高，一雙大長腿都被人們稱讚不已，如此纖細而有型的身材，堪稱完美！
除了健身，Sammi鄭秀文在飲食上也很有講究，要注意運動方式方法，同時運動期間的飲食結構也要有所調整。
幾乎不攝取高熱量的食物。要保持身材並不是不能吃肉，但不能多吃肥肉，吃點瘦肉還是有利於健身的。香菇冬瓜，也都是家常菜。
自制煲仔飯，看起來就讓人胃口大開，健身達人，往往也都是美食達人，甜品油炸食品就不說了，碳水化合物一定要控制。
大量體力消耗後，來碗白蘿蔔魚湯，或者紅肉、菌類，加蔬菜
Sammi早餐有三寶，酸奶蔬菜穀物好
Sammi每天吃至少四種至五種顏色的蔬菜已經成了每天飲食習慣。不吃不慣喔！
她已並不需要減肥，但想維持有限度的肌肉感，所以吃得更健康，是向著健康角度出發。
需要補充碳水化合物的時候，就來一碗小米粥+一份臺式古早味米粉，作為午餐。
豆腐、蔬菜、芝士（全麥麵包）夾餅
平時也來一點堅果做為零食，不過其他零食一律不能吃！一個能保持好身材的女人，這意味著她們有著常人不能比的毅志力和忍耐力，拒絕掉了常人不能拒絕的誘惑。
現在鄭秀文已功成名就，卻依舊沒有停止追求夢想的腳步，這也許就是人生最有意義的生活方式，再看看這滿滿的少女感，完全無法想象她已經46歲了，是堅持運動讓她逆生長！
鄭秀文Sammi說：保養靠自己，運動絕不少，日復日，年復年，付出是關鍵！
真正能長時間堅持下來的，少之又少。而鄭秀文做到了，希望你也能夠做得到，趕緊運動起來吧！
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