戰勝拖延 4個方法幫孩子學會時間管理(組圖)

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戰勝拖延 4個方法幫孩子學會時間管理(組圖)


很多家長和孩子總遇到這些困惑:

“我家孩子五年級,放假十來天了,作業不願意主動做,每天就是玩遊戲,看電視和騎小黃車,一開始我是覺得可以讓他放鬆一下,現在發現越來越懶散,沒有放鬆完好好學習的跡象。怎麼引導他利用暑假學習一些新知識呢?“

“孩子自己的作業不主動去做,總是貪玩往後拖,不行動,無論我們怎麼說,他只是口頭應付,定了計劃也不執行。我很苦惱。請問我該怎麼幫助孩子?”

“我的小孩今年9歲了,在學習方面拖拉磨蹭,沒有時間概念。玩的時候很開心,叫他做作業就各種不耐煩,典型的那種你在旁邊急死,他也無所謂,各種的好話壞話說給他聽都沒用……想請問一下老師有什麼好方法?”

家長在諮詢孩子問題的時候,會經常抱怨自己的孩子做事拖拉磨蹭,沒有計劃性,也缺乏時間觀念。父母都希望孩子能在學業上表現優異,像清華北大的學霸們一樣能夠自主管理好時間。

事實上,孩子學習不好,很少是智力問題,往往是管不好自己的時間。

如何教孩子建立時間觀念,教孩子學會時間管理呢?

以下是教孩子做好時間管理非常實用的四個方法:

一、教孩子認識時間

嘀嗒嘀嗒嘀嗒,時間是怎麼流逝的?為了讓孩子建立時間觀念,父母從小要教會孩子研究時針、分針、秒針這三根細細的針轉動帶來的變化,讓孩子學會觀察時間的變化和流失。

在和孩子交流時,父母可以隨時告訴孩子時間:“現在是8點30分,我們今天上午9:00出發去公園,距離出門還有30分鐘。"

孩子做事情前,可以和孩子事先約定好時間。比如,孩子想看動畫片,家長可以和孩子一起約定看動畫片的時間。問孩子:“寶貝想看動畫片,你想看20分鐘還是30分鐘?”

和孩子約定好時間之後,家長可以把計時器打開,計時器響了時間就到了。通過一定的訓練,孩子對時間概念會有比較好的認識,知道“5分鐘”“30分鐘”““1小時”在現實生活中的長度。


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二、時間四象限,教孩子分清輕重緩急

在訓練孩子的時間觀念過程中,教孩子分清事情的輕重緩急也是特別重要。我們可以通過教孩子學習和運用“時間四象限法”,幫助孩子提升時間管理的能力。

“時間四象限法”由美國管理學家柯維先生提出,將個人手頭上的事件按照重要和緊急兩個維度進行了劃分,分為了四個象限,分別是:重要而且緊急、重要但不緊急、不重要但緊急、不重要且不緊急。

比如軒軒用這個方法就取得了意想不到的好效果。

期末考試前,媽媽問軒軒:“軒軒,現在距離期末考試還有多長時間呀?”

軒軒看了一下老師的通知,回答說:“還有2周時間,是下下週的週三、週四兩天。”

媽媽建議:“為了迎接期末考試,咱們一起看看你每天晚上的學習安排是不是需要做一些調整呢?對了,你可以用一下媽媽教你的ABC時間管理法,做一下調整哦。”

軒軒說:“好的,媽媽,我來想一想,該怎麼調整最合理。”

接下來,在媽媽的幫助下,軒軒運用了“ABC時間管理法”,把平時每天晚上的學習安排,根據重要和緊急的程度,進行“ABC分類”,並做了一張表格,同時顯示了調整的事項以及調整後的時間安排。有了這張表(如下圖),軒軒的期末考前複習和準備就更充分,而且在期末也取得了非常好的成績。ABC時間管理法是一個很簡單實用的好方法,爸爸媽媽們也不妨教孩子試一試。


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三、時間到了!限時法訓練孩子專注力

成年人經常戲稱,Deadline(截止日期)是第一生產力。其實對於孩子也是這樣,孩子如果感覺自己擁有充足時間,就不容易集中自己的注意力去完成一件事情。限時法是一種可以幫助孩子在一定時間內集中注意力的好方法。

在日常生活中,很多事情其實都是可以給孩子設立時間限制的。比如,刷牙、穿衣、吃飯、做作業、收拾書包等事情,事先和孩子一起約定好做這每件事需要的時間,用計時的方法督促孩子以最快的速度保質保量地完成。

心理學研究表明,兒童注意力集中一次最多25分鐘。小學課堂40分鐘,有經驗的老師都會在前25分鐘把重點知識點給講完了,後面做題、互動、答疑。同樣的,家長也不能讓孩子連續學習時間過長,否則會讓孩子效率下降甚至產生副作用。可以讓孩子每學習20-40分鐘,就休息5-15分鐘。


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風靡全球的“番茄時間管理工作法”,就是每次專注學習25分鐘為一個“番茄時間”,再休息5分鐘。三個“番茄時間”以後,可以休息比較長的時間,比如30分鐘,有效做到勞逸結合,很適合運用在孩子的時間管理方面。家長可以根據孩子的年齡情況,運用“番茄時間管理工作法”,訓練孩子的專注力,提高孩子的效率,提升時間管理能力。

四、做計劃,我的時間我做主

清華大學有一對榮獲“本科特等獎學金”的美女姐妹花,她們的學習計劃表在網絡上一公佈,就被網友們瘋狂轉載學習,成為網絡的熱門話題,被網友稱之為“清華學霸”。

這對清華學霸姐妹從小就會給自己制定詳細的學習計劃表,每日計劃精確到每一小時的安排。學習、活動各方面都兼顧到了,而且執行的非常好。

教孩子制定合理的計劃,可以幫助孩子提升時間管理能力。其中制定月計劃、周計劃和日計劃是最基本的方法,需要父母教會孩子制定,並監督孩子有效的執行,再逐步培養孩子的自我管理能力。

1、制定每日計劃

家長可以從幼兒園或者小學一年級開始教孩子制定每日計劃,讓孩子養成按照每日計劃完成任務的好習慣。如:


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2、制定每週計劃

對於小學三年級以上的孩子,可以開始嘗試制定周計劃表,把每週每天上午、下午和晚上的重要事情標註出來,讓孩子腦海裡有意識,瞭解本週需要完成的重要事情。


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3、制定每月計劃

對於小學四年級以上的孩子來說,父母可以教孩子制定月計劃表。一般來說,月計劃的制定,只要標註每月的大事件即可,不需要特別詳細的內容。


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制定每日、周、月計劃的方法特別重要,建議父母要堅持和孩子一起制定,同時要做好監督和支持工作,幫助孩子有效執行。父母可以在和孩子制定計劃時,與孩子做好約定,根據孩子執行的完成率,孩子每日可以獲得1-2朵小紅花或者小星星,積累到一定數量的小紅花或者小星星,就可以換取孩子希望的禮物,或者實現一個心願。這樣的制定方法會讓孩子執行的動力更足。

以上四個管理時間的好方法,需要父母和孩子一起去完成。教會孩子建立時間觀念學會時間管理,改變孩子做事拖拉磨蹭,讓孩子培養做事情的計劃性,雖然培養時間管理習慣的過程可能會比較辛苦而且繁瑣,但是,好的習慣一旦養成,將會受益終身,不單減輕父母監督孩子學習的負擔,而且也會增強孩子學習的積極性,給孩子更多的信心去面對學習以及將來工作上的各種挑戰。

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