相信很多第一次懷孕的年輕準媽媽，對於孕期，自己能吃什麼，不能吃什麼，是很不懂的。因為飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此為了胎寶的健康與安全，孕期要適當“忌口”。並且要知道吃什麼才是有營養的。
對於孕婦，更要注意飲食，有哪些飲食禁忌
1）忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效，所以孕婦要忌嘴了。
2）忌吃熱性食品：例如狗肉，羊肉，胡椒粉等。如果孕婦經常服用溫熱性的食品，容易導致氣血失調，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀。
3）禁食黑木耳：黑木耳中含鐵即為豐富，常吃可以防治缺體性貧血的發生，但是同時黑木耳具有活血化瘀之功，有滑利涼血之弊，不利於胚胎的穩固和生長。因此綜合考慮，孕婦不宜吃黑木耳，尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦，更應忌食。
孕期，還是有很多可以吃的東西，來補充營養
第一種 黑豆：孕婦可以吃一些黑豆，黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸，味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛體弱的孕婦。經常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風溼痺病、關節不利、癰腫瘡毒等問題有良好的防治作用。
而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，它的美容養顏的功效。想要美容養顏的人也可選擇吃。
第二種 鴨肉：鴨肉作為生活中最常見的肉食之一，大部分人群都可以食用。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身之功效。也含了B族維生素和維生素E，比其他肉類多，能有效抵抗腳氣病和多種炎症。所含有的豐富的蛋白質和氨基酸對孕婦和胎兒都有好處。
第三種 豬蹄：豬蹄和豬皮中的膠原蛋白含量可是相當的多，並且也容易被人體吸收。豬蹄和豬皮的膠原蛋白被烹飪後，後轉化成為具有網狀結構的明膠。這些明膠後幫助細胞吸收水分，使細胞充盈，並幫助細胞代謝。所以，孕婦吃豬蹄是個和不錯的選擇。
第四種 多吃粗糧，少食精製的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多，所以建議多吃些粗糧。
第五種 雞蛋：每天可加食1-2個雞蛋，因為雞蛋被稱為“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。可以吃雞蛋來補充蛋白質。
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