文丨小紀
昨天有位孕32周的孕媽留言說：那一刻我很無助，一人在家裡玩，老公帶婆婆出去買菜了，我躺在沙發上疊著退，當我想要去廚房拿東西的時候，腿一動臀部就抽筋了，整個過程大概一分鐘，痛的我都不敢動。
整個孕期出現抽筋也是常有的事情，如果孕期常做這4件事下半身遲早會抽筋的，孕媽可別不信哦
1、喜歡跨腿
跨腿是很多人的習慣，這也是一種釋放壓力的表現。如果在孕期喜歡這樣做，也會容易出現抽筋，因為孕期身體本來是一個負重的狀態，因此跨腿會嚴重導致血氣不通暢，抽筋腳麻的
2、愛挑食
很多孕媽都認為，孕期要多吃一些營養品，但是把本質上的營養給忘記了，每天吃飯只愛吃肉卻把米飯，青菜的營養給淡忘了，這樣也會導致孕婦缺鈣抽筋的
3、不喝水
喝水是一種平衡身體的食物，同時也能增強孕媽免疫力的一樣自然食品。如果孕期不愛喝水不僅會導致營養超標，還會導致身體熱氣重免疫力低。如果孕媽都這種習慣，也是特別容易出現抽筋的
4、足不出戶
這個是最重要的一點，也是孕期出現抽筋的主要原因。到了孕期每個孕婦的懶惰心理都在變強，慢慢的喜歡躺著睡著，不想出家門口。如果有這樣的習慣，孕期是沒有一個勞逸結合狀態的，而且骨骼也非常的僵持，只要做了大幅度的動作都容易抽筋
孕期你有過這4件事嗎？
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