產後二胎寶媽分享4次甩肉共130斤的飲食方案
誰說中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的體質我幫你三餐健康飲食吃出馬甲線，易瘦體質32天養成計劃食譜
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三伏天是一年中，最熱的時期，在這個時候，身體的新陳代謝也是比較快的。天氣熱就會有這樣的一個特徵，那就是沒有什麼胃口，所以平時吃的東西就會變得少了一些。能量攝入減少了，只要搭配一些運動，就能有很好的減肥瘦身效果呢。三伏天是“減肥佳期”！做好3件事，“體重”漸漸減下來，別忽視。
1、堅持快速走
快走是一件非常有益身體的有氧運動，在走路的過程中，會消耗掉身體中很多的脂肪，是的身體變得越來越好。但是在快步走的時候，必須要堅持一定的時間，這樣才會有效果。一般來講，堅持30分鐘，就會有很好的效果了呢。
2、少喝冷飲
三伏天沒胃口，但冷飲卻是非常受歡迎的。但想要有好的瘦身減肥效果，冷飲就要少喝了。冷飲裡面含有的糖分是比較多的，因此熱量就會很多。雖然沒有吃東西，但熱量還是在補充，若是沒有合理的消耗掉，這樣也是比較容易變胖呢。
3、睡眠充足
睡覺也是一個很好的減肥方式呢，當然這個睡覺，是充足的睡眠。在睡覺的時候，可以可能很好的調節身體的內分泌。尤其是對於女人來講，若是內分泌失調了，是很容易就會變胖呢。所以，晚上睡覺的時候，還是要保證有充足的睡眠哦。
三伏天雖然比較熱，但也是減肥的好時期呢，只要能夠堅持下來，身體就會給你帶來大的驚喜呢。
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