春季是帶寶寶外出遊玩踏青的好時機，但是很多家長還不知道，春季也是過敏的高發期，再加上寶寶本身的抵抗力較弱，所以更容易發生過敏，如何幫助寶寶預防春季過敏也就成了家長們關心的問題？
注意飲食是預防過敏的最好辦法之一，預防過敏就要注意飲食清淡，多吃富含維生素C的食物，少吃牛奶、雞蛋、海鮮等容易引起過敏的食物。今天給大家介紹了兩款輔食，含有豐富的維生素C，趕緊學起來吧！
西蘭鱈魚番茄營養粥
食材：大米、鱈魚、檸檬、西紅柿、西蘭花。
製作方法：
1、先用清水將大米淘洗乾淨，放入bb煲中煮大米粥。
2、把鱈魚洗淨後用檸檬醃製20分鐘左右去除腥味。
3、將西蘭花去除根莖，只留上面花朵，然後用貝殼粉浸泡10分鐘。
4、在鍋中放入清水燒開，放入西蘭花焯熟，將西紅柿劃十字放入熱水中浸泡5分鐘去皮。
5、把西紅柿，西蘭花，銀鱈魚分別切成碎末。
6、在鍋內放入橄欖油，油熱後放入西紅柿翻炒，再依次放入西蘭花，鱈魚翻炒。
7、最後放入煮好的粥翻炒一下即可出鍋食用。
西蘭花奶油濃湯
食材：西蘭花、黃油、鹽、鮮奶油。製作方法：1、將西蘭花洗淨掰成小朵備用。
2、把黃油放在不粘鍋中融化然後放入西蘭花翻炒出香味。
3、將西蘭花用攪拌機打成糊狀，加入適量奶油，繼續攪拌均勻。
4、將打好的西蘭花奶油糊倒入鍋裡煮開然後加適量食鹽即可。
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