還有兩天時間，自己2018年度的“比賽季”就要拉開，積蓄了一個冬天的力量也將隨之爆發。回頭想想這個冬天努力的自己，雖說付出很多辛勤的汗水和常人難以想象的冬天起早跑步的痛苦，但是想想即將開始的比賽，還是會讓自己異常的興奮和期待。對我來說：成績永遠不是那麼重要，重要的是能夠快樂、健康的去參與每一次比賽、感悟每一次經歷。
按照自己的訓練規劃，本週是降跑量、調狀態。因此，週一到週五給自己的規劃是共計4次的5公里短距離跑，所以，週一、週三的兩次5公里還是拉了一下“配速”，從自己的一些跑步記錄數據來說，5公里的配速穩定在“440”左右，這個配速對我來說還好，呼吸穩定、步幅和步頻也不亂，而且跑步的過程中還可以輕輕鬆鬆的和跑友們聊上幾句。
今天早上就是和一個跑步的“大神”邊跑邊聊，從和跑友的聊天當中得知，這個哥們去年冬天一直堅持訓練，每個月的跑量在300公里——400公里之間，由於剛剛跑馬拉松，所以對一些跑步的基礎知識並不是很瞭解，但是上週末自己一個人跑了一個“全馬”，成績是329，而且全程只是補給了700毫升的水，鹽丸和能量膠“全無”。這樣的無補給和成績讓我對他刮目相看，但是，我也和他說到“鹽丸和能量膠”是一定要補給的，每十公里務必補給一次，結果這位哥們也回覆我：確實如此，由於沒有補給鹽丸和能量膠，導致跑完之後“水中毒”，所以喝的水全部吐出來。
因此，還是建議大家科學的訓練、科學的比賽。
跑步的最高境界是：無傷痛的奔跑！
祝大家健康奔跑吧！
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