世界上最厲害的馬拉松業餘高手是誰？
那還用說：當然是日本公務員川內優輝！你可能會脫口而出。
沒錯，川內君是最快的業餘跑者：PB 2小時08分。他也是世界上跑進2小時20分次數最多的人——迄今80次，而且還在不斷增加（他只有三次沒進2:20）。
不過，川內的水平畢竟高不可攀，讓其他業餘跑者難以企及，自嘆弗如。
而本文要介紹的這位英國人雖然保持的世界紀錄比川內更多，卻跑得遠不如川內快，實力更加“親民”——接近普通跑者。
質量兼顧的業餘高手
此人名叫史蒂夫·愛德華茲（Steve Edwards），職業是IT業技術支持分析師（ IT Support Analyst），現年56歲。
截至今年上半年，愛德華茲總共完成馬拉松828個，平均用時3小時18分28秒！
他累計跑進：
3:00：27次；
3:05：72次；
3:10：145次；
3:15：325次（英國紀錄）；
3:20：497次（世界紀錄）；
3:25：635次（世界紀錄）；
3:30：751次（世界紀錄）。
他的平均完賽時間：
最快的100個馬拉松：3:02:16；
最快的200個馬拉松：3:06:16；
最快的300個馬拉松：3:08:39（英國紀錄）；
最快的400個馬拉松：3:10:29（歐洲紀錄）；
最快的500個馬拉松：3:12:08（世界紀錄）；
最快的600個馬拉松：3:13:49（世界紀錄）；
最快的700個馬拉松：3:15:31（世界紀錄）；
最快的800個馬拉松：3:17:33（世界紀錄）。
來自英格蘭西南部的愛德華茲，其實不見得有多少體育細胞：母親不愛運動，父親對體育的興趣基本僅限於觀看比賽。
他還有先天殘疾：出生時就左手畸形，只有一個大拇指和半截手掌。為此他在學校沒少受人欺負。
學生年代的愛德華茲不喜歡長跑，在田徑場上最多隻跑過400米。
班級越野跑時，他屬於那種瞅機會鑽進樹叢中偷懶、等別人快跑完才跳出來跟在隊伍後面的濫竽充數者。
1981年10月，18歲的他有一次在喝啤酒時，和朋友打賭自己能跑完馬拉松，結果只練了6個星期、每次只跑8公里，就在家鄉考文垂市參加人生處馬（首屆考文垂馬拉松）。
那天跑到17英里（27.3公里時），他就“掉了輪子”，不知道自己的身體出了什麼問題，到底應該走路、停步還是坐下，最後連滾帶爬地掙扎到終點。
那場首馬成績不差：3小時38分。只是第二天，他感覺兩條腿沉重得“就像球門柱”。
他對天發誓：這輩子再也不跑馬拉松了！
大約5年過後，他開始認真訓練，成績逐漸提升。他的PB是1991年創下的2:51:55。
有一次在和一位跑步教練聊天時，對方告訴他：如果你訓練得當，可以跑到2小時30分。
他心想：這離代表英國隊出征國際大賽的標準相差太遠，還不如以量取勝。
後來他結識一個打算衝擊一年內跑馬拉松數量世界紀錄的人（當時的紀錄是52個），並經過此人介紹，加入“百馬”俱樂部。
當時他的想法是，完成100個馬拉松，可能需要一輩子吧。
從百馬到800馬
結果兩年後的1990年11月，愛德華茲就成為世界上最年輕的“百馬王子”，年僅28歲零3天。
1992年3月，他打破一年內完成馬拉松數量的世界紀錄——87個，平均用時3小時14分。
同年5月，他又創下完成200個馬拉松的年齡世界紀錄：29歲161天。
但200個馬拉松同樣不足於滿足他的胃口。
1988年4月，愛德華茲得知有個美國人剛創造一項世界紀錄：跑了500個馬拉松，平均成績3:30出頭。
這個紀錄我可以試試，他心想。此前他只參加過12場馬拉松，其中只有6個進3:30。
這個目標於2010年達成，比他的計劃提前兩年，平均用時3小時18分——他從而成為500馬平均成績進3:30的世界第一人。
在這十多年間，愛德華茲還創造過其他世界紀錄。
2007年他首次嘗試連續10天跑10個馬拉松，結果以大約5分鐘之差惜敗對手。
此後他一改以前主要練上身力量的做法，增加了針對核心軀幹、小腿、腳踵和腰胯的專項練習，作了大量的提腿和單腿下蹲，因為“光堆積跑量還不夠”。
第二年他再戰10天10馬，創下速度最快的吉尼斯世界紀錄。
2013年9月，他完成第600個馬拉松；一年後完成第650個，以3:17:21獲得第四名，併成為世界上第一個馬拉松400次跑進3小時20分的人。
2017年10月15日，愛德華茲在伯明翰完成第800個馬拉松，最後100個僅用100周，最後200個也不過204周。
他的平均成績是3:18:12，其中進3:15 325次，進3:30 727次。
他累計奪冠60次——在英國排名第二。
這800個馬拉松中，倫敦馬拉松他就跑了21屆，還有100個是在國外跑的，覆蓋34個國家。
原因之一是1980年代初英國掀起的馬拉松熱，到80年代末、90年代初一度降溫；“當時很難找到足夠的比賽，我只好遠赴法國、德國和荷蘭——每個週末都在坐輪渡。”
30年來，他平均每13天跑一個馬拉松，總距離3.38萬公里，平均配速4:41/公里；穿壞跑鞋逾90雙。
馬拉松常青秘訣
跑馬38年、參賽800多場的愛德華茲，居然一次也沒退賽過！
有幾次他差一點點就放棄了。他曾向媒體透露：“每一場都變得更加艱難——不光是身體上，精神上也是。當你不再年輕之後，要保持狀態和健康都不容易。”
他曾經將自己的成功秘訣歸納為幾大因素：核心練習，舉重，拉伸，恢復，營養，冰浴。
此外，對每一場比賽，他都認真備戰。
“每週跑一個馬拉松聽起來令人生畏，但我一次只對付一場比賽（take a race at a time），專注於保持自己的狀態和健康。我最擔心的是受傷。”
所幸跑步38年來，他很少有過傷痛，最嚴重的一次是腳踝應力骨折，為此休息了數月。
當年在衝擊10天10個馬拉松的速度紀錄時，愛德華茲的周跑量多達160公里。
有一段時期他以賽代練，周跑量僅有30公里。但隨著年齡的增大，他發覺這樣沒法保持狀態。要保證成績，就必須增大跑量，同時增加強度練習。
近年他的平均周跑量達到80至100公里，每週還有兩三次長距離騎車上班。
他的成功也離不開妻子特瑞莎（Teresa）的大力支持。比他小一歲的她是個護士，也喜歡跑步，雖然完成過一個馬拉松。自1988年起，她陪伴他參加了大部分比賽。
夫妻倆育有一個兒子，幾年前就有了三個孫兒女。
愛德華茲固然厲害，但畢竟歲月不饒人。去年完成800馬時，他感慨道：“隨著年齡的增長，我發現自己需要的恢復時間變長了；我的完賽時間也有點下滑。
這（跑馬）非常消耗精神和體力。有些日子我起床時，都懷疑自己恐怕連一英里都跑不了，更不用說26英里（馬拉松距離）了。”
用時3:19:39完成第800個馬拉松後，他說：“今天真的很艱難。最後400米上坡路最要命，我覺得自己跑不進3:20了。但主持人和觀眾一直在給我鼓勁，我簡直不敢相信自己竟然做到了！”
進入盛夏的2018年7月上半月，愛德華茲又完成兩場馬拉松。
- 7月8日Enigma，氣溫高達30度，他以3:27:47排名第四兼55歲以上年齡段第一，829場平均成績3:18:30；
- 7月15日Tenby，高溫+坡道起伏，他以3:28:27排名55歲年齡段第二；這也是他第753次進3:30。
現在愛德華茲的目標是：完成1000個馬拉松，平均成績進3:30。“1000很好聽，而且我想繼續以好的、快的時間完賽。我得承認，這越來越難了。
一場馬拉松過後，我會筋疲力盡，直到週四五才能恢復過來，準備好週日再跑比賽。
還有心理上的難關要克服。有時擔憂會加深，我知道跑完會有多痠痛，但我可以只聚焦於想實現的目標。如果經歷難關，只需關閉感官（zone out）就是。”
去年他曾告訴英國媒體：“我從未在亞洲跑過馬拉松，很樂意能在印度或中國參加比賽。”
希望有朝一日，咱們能在中國賽道上會會這位英國大神。
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