我們常忍不住去偷偷翻看前任的朋友圈。如果對方過得不好，你可能嘴上叫爽，暗地裡卻不免有些難受。而如果對方過得不錯，你或許挺開心，也或許心底不是滋味。這時候你會狠狠責備自己一句：“我何必手賤看前任的生活呢！我怎麼就是管不住自己的手呢？”怎麼辦呢？我們今天要講的《影響力思維（The Influential Mind）》，就能幫你解決這個問題。
本書作者塔莉·沙羅特（Tali Sharot）是加州大學伯克利分校實驗心理學家和神經科學家，工作於極為著名的 Affective Brain Lab。
塔莉說，我們對未知信息的渴望，如同性愛和麵包，是本能的生理需要。
人獲取未知信息的慾望並不特殊，在動物身上也有。遠古時候，猴子們根據對一個地方水果香蕉豐富程度的瞭解，來選擇遷徙時間。而鳥類則根據對大氣溫度的預知，選擇時機向南遷徙。對未知信息的掌握，是一種生存的必要。
你對前任的朋友圈很好奇，其實是你對未知信息充滿渴求。而我們對未知信息的渴求，其實不只在情感上，在工作和日常生活中，我們也會有這種對未知信息的渴求。
比如，我們在工作中，會時常想去點開手機，看看今天買的股票漲沒漲、比特幣行情如何。這是由於相對於已知的繁瑣工作，我們對未知信息更感興趣。這也是為什麼，人們願意去為自己的“無知”購買付費知識，而看到“成為百萬富翁，你只需要知道一件事”這樣的標題，就忍不住想點開。
那怎麼辦呢？這個世界有太多你不知道、卻感興趣的事情，該選擇哪一部分去深入瞭解？
對此，塔莉提出瞭解決的兩個方法，一個是“摘櫻桃式（Cherry-picking）”的擇取信息；一個是“心理計算器”。
摘櫻桃式的擇優選擇
為什麼我們經常手抽，禁不住點開手機看下買的股票漲沒漲？即使你並沒有買賣的意願。
塔莉說，要學會一種叫“摘櫻桃式”的擇優選擇，英文為Cherry-picking，即劃重點、看主幹，濾去細枝末節。
克莉絲汀·卡索是美國知名小說家，她的《玻璃王座（Throne of Glass）》在美國是幾乎與哈利波特比肩的奇幻作品。她說；
我從來不搜索自己的名字或者書……以防止打擾我的狀態。但我會從朋友或者出版社那裡獲得一些回饋，然後大致知道人們的評價。編輯或者出版部門會給我發一些精選的、具有代表性的的評論，這時我才會認真看。
美國前副總統迪克·切尼，每次入駐酒店時，他要求所有的電視都調到福克斯新聞頻道（Fox News）。因為，迪克·切尼是共和黨人，而該頻道算是共和黨的黨媒。他沒有必要在酒店還聽反對共和黨的言論，這隻會影響他的情緒。因為那些來自他幕僚收集的建議，才是他要解決的，也更加精準。
你看，克莉絲汀對於未知的讀者意見，有自己的處理方式：不去媒體上搜索細枝末節，而是認真閱讀編輯給她篩選的精選評論。迪克·切尼也會刻意屏蔽那些旁門媒體的攻擊言論，而是隻關注來自幕僚的精準信息。
這個信息時代變化太快，太多未知的知識，該怎麼去深入學習？“摘櫻桃式”的選擇，就是省去不必要的時間和精力，選取別人為你篩選的精華。比如，你可以去收聽一個你喜歡的知識平臺，關注一個精挑內容的公眾號。而對於“忍不住手賤去查前任朋友圈”的行為，你也可以找個靠譜朋友，代你去看下前任狀態，通過他的觀察，傳遞到你這的信息會更加精準、簡要，你也能更好地做出判斷。
自我應對的兩個“心理計算器”
當然，如果你不想麻煩別人，那麼你可以選擇自己解決這個問題。我們就以“忍不住看前任朋友圈”這個例子來討論下。
判斷行動是否能產生足夠的價值
這裡的“價值”是指，獲取信息後，你改變了某個信念或行動計劃。當你發現這種價值時，會傾向於獲取這個信息。而你清楚這種價值為 0 時，會傾向於不去獲取。
你在思考要不要去看一下前任的朋友圈時，可以這樣分析一下。如果你覺得對前任的感情還很深，有言歸於好的意願，那麼“前任過得好不好”這個信息就存在價值：和好。這時，你會傾向選擇查看。而如果這絲毫不會影響你的生活，那麼它的價值則為 0，你就會認為沒有必要再去看了。
通過預測結果，來決定是否行動
“未知”會讓我們做出最糟的預測，也可以做出最美好的假想。
偷偷去看前任朋友圈，是想獲得一個答案，要麼前任過得好，要麼前任過得不好。如果答案不是你想要的，那麼很容易給你帶來負面情緒，影響你的生活。所以，與其 50% 的幾率遭受前任生活狀態的情緒刺激，不如不去做這件事情。
如果你是因前任出軌或其他令人氣憤的行為分手，可以想象他的生活過得很糟，暗地裡叫爽。如果你和前任有很深的感情，即使分手你也還關心對方，那麼你可以假想他/她過得很好。
轉移視線，重拾自我
我們說，獲取“前任過得怎麼樣”這個未知信息，就像性愛和麵包一樣。離開一個人，還有其他愛情在等待你。而沒有面包，你還可以選擇吃麵條。新的未知信息可以覆蓋舊有的未知信息。
學會轉移目標視線。戀愛中，我們放不下一些人，是因為我們沒有遇到新的人。當你將好奇心轉移到另一個人身上時，“前任過得怎麼樣”這個未知信息，就敵不過“對面這個男生看著不錯，不知道人咋樣”、“這個女孩怎麼會那麼吸引我呢”這些未知信息帶給你的“求知”慾望了。
重新找回自己的狀態，往前看，你的生活才不會偶爾因“前任過得怎麼樣”這樣的問題而抑鬱、煩躁。
小結
下一次面對未知信息的誘惑，你可以嘗試採用以下方法來應對。
一、“摘櫻桃式”的擇優選擇，即劃重點、看主幹，濾去細枝末節。
二、“心理計算器”：
（1）判斷行動是否能產生足夠的價值
（2）通過預測結果，來決定是否行動
（3）轉移視線，重拾自我
當忍不住想偷窺前任朋友圈，當時刻想點開手機查看股票、比特幣行情，當覺得這個世界太大、信息太多而不知道去學什麼的時候，你可以去試試 Cherry-picking、“心理計算器”，這或許能幫助到你。
塔莉說，對待生活的未知，就像探險一樣，答案可能讓你興奮，也可能讓你焦躁。應對它的時候，要像摘玫瑰一樣小心扎手。你可以小心翼翼地避開刺再去摘，也可以選擇不去摘它。
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