給大家推薦幾種黑芝麻的吃法，可以最大化發揮它的效果：
1、黑芝麻糊
將大米、黑芝麻洗淨搗爛，加清水3碗，煮沸後放入白糖，煮成糊狀即可。黑芝麻糊是經典美食，補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑芝麻核桃粥
核桃也是生髮的極品，兩者搭配可以說是黃金組合了。先煮粥，然後把核桃和黑芝麻炒香後搗碎，最後把搗碎後的黑芝麻核桃加入煮熟的粥中攪拌後再煮2分鐘就可以了。這是生髮健腦的極品粥，尤其適合脾胃虛弱者食用。
3、黑芝麻黃豆漿
豆漿也有利於生髮，而且還是最強大的天然飲品之一，加入黑芝麻更是錦上添花。家裡有豆漿機的，加入豆漿和黑芝麻打成豆漿就可以食用，非常簡單。豆漿和黑芝麻的好處合二為一，效果更強！
4、黑芝麻棗粥
大棗和黑芝麻也是絕配，可以補腎養血。製作方法也很簡單，將黑芝麻和紅棗同時入鍋，先用大火燒沸，再用小火熬粥，營養豐富，口味甜潤，尤其適合女士。
我們國家的衛生部有一個“藥食同源”的目錄，就是說有些食材它即是食物，又能當藥物，黑芝麻就是其中之一。既然是“藥物”，那總有一些禁忌。黑芝麻對於患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。同時黑芝麻脂肪含量不低，也不適合大量吃。
總之，黑芝麻確實是一種對頭髮生長和頭髮亮澤非常有好處的食物，是非常難得的食材。有人可能會說，我白頭髮多年吃黑芝麻為什麼沒有用？因為白頭髮原因很多，有遺傳性、精神性、腎虛型，沒有哪個方法可以一勞永逸的，而且黑芝麻畢竟也不是藥物！但不管怎麼說，對頭髮不好的人來說黑芝麻還是值得大力推薦。
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