關於睡覺時突然踩空的說法很多，流傳最廣的還是小時候父母說的：在長個兒！
於是天天盼著能長高，盼著睡覺能蹬腿……
那麼這種說法是真的嗎？
說法一：睡覺蹬腿在長個兒
當你睡得正香，突然猛地蹬下腿……
瞬間驚醒過來，一臉懵逼的喊媽！
你媽告訴你這是好事，說你在長個兒……
第二天，你爸因為這“好事”打了你一頓。
因為你這一腳幹碎了他藏在你床頭的二鍋頭……
然而殘酷的事實是……
你個子沒長，屁股腫了。
說法二：大腦認為身體要死了
關於睡覺時候突然踩空，還有種特別嚇人的說法：這是大腦以為身體要死了的一種驗證。
為確定你是不是要完，先發個脈衝驗證一下。
大腦是在跟我聊QQ嗎？還先發個抖動窗口，再問一句：在嗎？
我在不在我自己心裡沒點B數嗎？
說法三：身體缺鈣
還有種聽起來比較科學的說法：
因為鈣離子對人體很重要，肌肉的伸縮舒張都靠它維持。
要是鈣離子不夠用了，肌肉就會抽抽。
不過缺鈣會引起頻繁的抽抽，偶爾抽抽跟缺鈣可沒關係。
那這突然的一腳到底是怎麼回事？
肌肉抽躍症
這其實是臨睡肌抽躍症，肌抽躍是一種肌肉不自主的做出類似觸電一樣的動作，像平時的打嗝、眼皮跳一樣。
睡覺蹬腿一般分為兩種情況：
1、臨睡時的入睡抽動
馬上要睡著了，肌肉突然把你抽抽醒了。
2、睡著時的肌肉顫搐
這種抽搐通常會和從高處跌落的夢同時發生。
那麼“蹬腿”到底是什麼原因？
小孩在白天熊不夠，睡覺時運動神經細胞還沒完全抑制。
大腦皮層會接受到剩餘興奮信息的反射。
而大人多數是過度勞累壓力大導致的，大腦神經一直處於緊繃狀態。
不過需要警惕的是，如果在“蹬腿”期，還有頭痛頭暈。
就需要查查是不是腦部病變引起的。
睡覺踩空的預防
要是一段時間內總是不自覺地蹬腿
1.可以在睡覺前熱熱身，伸展伸展肌肉，有助於舒緩神經。
2.睡前喝些水（控制在不尿床的量），有助於稀釋血液中鈉離子的濃度，緩解動作電位之間的傳導。
3.保持規律的作息，加強體育鍛煉。
希望你能睡個安穩覺，mua~~~
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