扎日南木措 by 柳葉刀
每一個人都有一個西藏夢
又到了西藏桃花開的季節
我們將要和400多位黑眼睛的隊員
一起去桃花源中旅拍
做夢的時候
關於西藏，每個人都有自己的故事
而這次旅行，會不會讓你想到更多
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西藏旅行24問
1
我去西藏旅行安全嗎？
西藏是一個全民族信仰佛教的地區，藏族人相當的友好溫和。在西藏跟陌生人說一聲“扎西德勒”可以收穫對方最陽光的笑臉，在上海只會有人躲著你走。進藏族人家你會被當做高貴的客人受到款待，只需帶點禮物回饋給對方。即便是有時候言語不通會造成一些誤會（例如藏族人衝你吐舌頭是表示尊敬的意思），但不會有暴亂威脅，最多會有帥哥追著你表白。
2
到了高原為啥會有高原反應？
馬克思告訴我們：哪裡有壓迫，哪裡就有反抗，氣壓也一樣。在內地罐裝的牙膏，到了高海拔低氣壓地區，就會因為氣壓差嘔吐。人體在高原上也要承受體內壓強大於體外壓強這個事實。所以大部分人會開始排除體內的氣體，哈哈別不好意思，你必須承認到了高海拔地區，打嗝和放屁的情況開始變得頻繁了。甚至人為的主動放屁才能平衡體內外的壓強差哦。自身調節適應的過程，就是高反的過程。一般人到了3000米以上的海拔，都會高反。
3
如何確定我會不會高反？
科學理論說，基因決定我愛你。同樣，基因也決定了你會不會高反。經過基因測序後得知，藏族人不會高反是因為他們擁有一種獨特的基因，而9%的漢族人也擁有這樣的基因。所以，去西藏會不會高反不是你能決定的，是不是能夠更坦然的去西藏呢？因為這種坦然，會讓你有一個更好的心態去適應海拔，畢竟，高反也是去西藏旅行的一種體驗不是麼？
事實上經過黑眼睛領隊們的實測，高的人比矮的人更容易高反，胖子比瘦子容易高反，大人比小孩容易高反。沒心沒肺的人，一般不容易高反。長的漂亮的，從來不高反。
4
我平時運動量/肺活量大，會不會更加容易高反？
對啊，你和孫楊一起到拉薩都高反了，可能孫楊過了6小時就又可以去游泳了，但是你可能適應需要2天。所以，經常運動，肺活量大，體質很好，對於適應高原非常好，但是在出發去西藏之前一週要停訓。如果在去西藏之前狂加了幾天班沒休息好，這種狀態下更容易高反。
5
吃紅景天能不能預防高原反應？
能，有很強大的心理安慰作用。吃完紅景天的隊員就心理暗示自己，我不會高反，所以就不會有高反。理論上提前一個月每天吃，有提升血液中的血紅蛋白數量的作用，可以提升攜氧能力。但是記住，一定是在出發前一個月就開始吃。很多人到西藏才開始吃或者提前1-2天開始吃的，就是在強烈的心理安慰下，相信自己可以戰勝高反的。所以厚道的說，如果有人特別迷信紅景天的能力，我會告訴他們買最便宜的徑塊切片泡水喝，還能學會一個植物常識呢——紅景天有效的部分原來是長在地下的根！
6
到西藏之後高反很嚴重應該怎麼辦？
出發前可以買一個血氧儀（淘寶價200以下），早晨起床自測下，如果血氧含量在50-60，注意保持監測。如果平穩狀態下心率高於140或者血氧含量低於50建議就醫。西藏醫生都有豐富的治療高原反應的經驗，聽他們就好。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。 用一些高原反應藥和緩解高原反應的保鍵食品：加合百服寧、芬必得（控制高原反應引起的頭痛），高原康（緊急緩解高原反應）。如果能適應，可以多喝一些酥油茶（把酥油茶當藥喝），對緩解高原反應也有一定的作用。克服高原反應的關鍵是克服自我內心的恐懼，切忌依賴氧氣。
7
我第一次去西藏高反很嚴重，以後還能去麼？
造成高反的原因有很多，而且每次去西藏之前的身體和心理準備情況也不一樣。例如第一次去西藏前連續熬夜導致身體虛弱，上高原反應非常厲害，然後回家洗心革面鍛鍊身體，儲存體力調整狀態，下次去西藏，你會發現即使你還是會高反，但是會變得好很多。
8
感冒為什麼不能去西藏？
帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。建議感冒患者將感冒治好後才進藏，不要帶感冒病菌進藏。反而在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒徵兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天症狀即可消失。
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9
為什麼到高原第一天不要洗澡？
很多南方來的姑娘都說自己是一天不洗澡就是死星人。但是在西藏第一天，還沒有適應好高反，洗澡的時候熱水會造成你體表的毛細血管擴張，大腦供血不足，而且洗澡間密閉氧氣交換不足，可能會導致暈倒。想想看，你在洗澡的時候暈倒了，我們只好把光光的你從洗澡間裡抱出來。
西藏的酒店，除了珠峰、那木措等海拔較高地區，絕大多數地區的高級酒店都有室內衛生間，可以洗澡。但是以西藏的天氣乾燥程度，小黑體測多次，一天不洗澡感覺不到異味。大家猜猜看烏拉最多一次多少天沒洗澡？
10
乘火車進藏和飛機進藏，哪個高反輕一些？
有高原旅行經驗的人可以選擇飛機進藏，時間上最節約。身體可能對劇烈增高的海拔非常不適應，但是相比於火車的疲勞感，減輕疲勞對適應高反有很大的幫助。
第一次進藏（高原旅行）的建議坐火車進藏，逐漸適應海拔。而且青藏鐵路上會看到很多風景呢，青海湖，可可西里，唐古拉山，風景非常贊。
11
第一次去西藏應該去哪裡，冬季適合去西藏麼？
西藏幅員遼闊，一次看完需要很長時間。對於需要藉著假期出行的隊員，可以分多次去旅行。山南是西藏文化的發源地，阿里是象雄文明的起源，林芝的桃花溝可以美美的呆一陣子。三四月林芝的桃花，五月份山南的杜鵑花，雨季前往阿里，秋季看草色蒼茫，冬天又是看日照金山最好的時間。
如果你時間緊只打算來一次，想要了解西藏文化的就在拉薩、山南、日喀則這個小環內，能看到很多西藏原來的狀態。
夏季空氣氧氣充足，冬季氧氣變少。相比於冬季南方的溼冷的天，居住在拉薩要比上海舒服的多。而且相對於夏季的熙熙攘攘的人流而言，我更喜歡冬天的拉薩。只是過年期間拉薩機票難求，需要提前預定。
12
去西藏應該怎麼穿衣服？
俗話說西藏一日有四季，夏季是避暑勝地，冬季拉薩被稱為陽光城，又不太冷。所以如果你要去高原，請務必穿著長袖上衣，如果你要在海拔4000米以上過夜，請帶上抓絨服，如果你要在5000米以上過夜，請務必帶上羽絨服。下面兩張圖是黑眼睛領隊總結出來的去西藏物資清單，可以照單抓藥。
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去西藏哪些地方要辦理邊防證，邊防證如何辦理？
因為西藏有許多旅遊地區屬於我國邊境或非完全開放區域，故我國公民(包括港澳同胞)進入此地區旅遊參觀必須辦理邊境證，否則不需進入。
到西藏旅遊需要辦理邊境證的旅遊點：日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣（樟木）、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣。
簡單而言，前往阿里、珠峰、墨脫、洛扎地區旅行需要辦理邊防證，具體的相關景點是否需要辦理邊防證可以諮詢小黑。小黑可以代辦邊防證，只需提供身份證即可，一般工作日內隔天可取。
14
為什麼布達拉宮的門票這麼難預定？
15
遇到討錢要給麼，去之前要準備小禮物給當地人麼？
在拉薩這樣的大城市裡，請不要愛心氾濫給乞討的小孩發錢，他們一起把你圍上就是災難。如果要帶禮物的話，去西藏邊遠地區帶上秋冬裝的棉衣送給當地人，也可送些文具，比如：鉛筆、本子、圓珠筆等。記得藏文不用田字格本子，所以在拉薩買藏文專用的本子哦。西藏物資匱乏，這些在內地不值錢的東西，到了西藏的邊遠地區都是很稀貴的物品，特別對於那些上學孩子。
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西藏手機信號哪家強？
毫無疑問，電信。
但是城市和大部分的區域現在都有手機信號了，但是隻有3G信號。部分路段上發射塔的死角和阿里大北線上部分路段還是有點困難。上大北線，就帶著對講機好了。
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去西藏一般帶多少現金？
拉薩很多地方都有銀聯的ATM機，所以拉薩取款很方便。西藏部分偏遠地區消費無法刷卡支付，所以要帶上現金。一般西藏每日餐費消費算上120元足夠了，酒店檔次不同價格不同，部分酒店結算微信/支付寶支付。
去寺廟捐款捐多捐少都由自己，如果你有很多大殿和佛像要朝拜，但是身上只有大鈔，甚至可以在佛堂之上找零。
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拉薩慢一點的話，應該怎麼逛？
如果想把拉薩逛個夠，八廓街的小巷子裡別有洞天。沒有太多遊客，在這裡你能看到最真實的藏民生活與信仰。那些隱秘在居民區的小寺廟，只有本地人才會朝拜；雖不及大昭寺、布達拉宮震撼，卻能看到當地最真實的宗教生活，門票也是免費的。喜德林（廢墟）→策門林→小昭寺→北方三怙主殿→清真寺→大昭寺→木如寧巴→更敦群培故居。
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在西藏都可以吃什麼？藏族人平常都吃什麼？
西藏有諸多的跟內地不一樣的土產，所以西藏的飲食也獨具特色。魯朗的石鍋雞，林芝的菌肚湯，老光明的甜茶館，倉姑（尼姑）寺甜茶館，還有無窮無盡的藏麵館。也有遊客愛去的瑪吉阿米，岡拉梅朵，當然如果不怕麻煩的話，還有一些犄角旮旯裡的小吃美食，且等小黑撰文述之。
當然整個西藏，都有遮天蔽日的川菜館，可供選擇。
20
西藏的住宿條件是不是很差？
西藏旅遊業這幾年天翻地覆的變化，各大城市都有四星級酒店，拉薩還有五星級酒店。目前只有大北線上部分路段沒有通柏油路鄉鎮，會比較艱苦一點。
絕大多數地方的住宿條件都能保證乾淨整潔，一客一換。所以黑眼睛近年來主推西藏的輕奢遊，提供瑞吉、香格里拉，希爾頓莊園酒店，較好的硬件條件，但也享受最原始的西藏。
21
西藏旅行每天車程長不長？
2014年8月份的時候西藏旅遊出了一次大的交通事故，為了保障安全，西藏旅遊局強制規定：西藏所有的地區車輛都施行區間限速，每輛車最多坐19人（包含司乘人員）。但是西藏地域廣闊，城市之間的距離都很長，西藏又俯首皆為景點，這就造成了每天的車程都很長，最好的風景都在路上這樣的結果。
我們儘可能的選取在對的時間去對的地方，避免路上行車過長，讓行程更慢下來。
22
父母年紀大的能不能去？
一般來說，如果父母享受旅行而且之前有過高原旅行經歷，且身體健康，無心腦血管/高血壓病史的，都可以去西藏。但是西藏旅行路程較長比較辛苦，可以選擇一些不太累的旅行產品，而且建議錯峰出行。如果不知道自己是否適應高海拔旅行，可以帶著父母前往甘南地區旅行，作為去拉薩前的適應。
如果是第一次去建議子女陪同，黑眼睛為這樣的行為點贊，可以專門為帶著父母去西藏旅行的家庭定製出行。除非配備隊醫，不建議70歲以上的老人前往西藏。
23
為什麼跟黑眼睛的旅行？
黑眼睛在西藏主打輕奢遊路線。與一般的驢友俱樂部吃苦不一樣，黑眼睛總是儘可能的在有條件的地方選用較好的酒店，緩解西藏旅行帶來的疲憊感。
黑眼睛在西藏主打小團隊出行。黑眼睛認為，不超過12人，才能在一次旅行中充分交流，靈活機動。而一般旅行社的動輒30人大團，連身邊人都不認識。
黑眼睛在西藏摒棄旅行潛規則。所有行程無任何進店環節，一旦發現黑眼睛領隊有進店回扣行為，退還所有團費。
黑眼睛在西藏培養自己的領隊。黑眼睛選擇直接培養、管理領隊，努力給隊員帶來像當地人一樣旅行。不會轉包隊伍給別的旅行社。
黑眼睛在西藏有正規旅遊資質。黑眼睛註冊了正規的旅行社，操作正規，與客戶簽署旅遊合同，接受旅遊局監督。從不出黑團。
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我是否適合跟黑眼睛一起去西藏？
如果你不喜歡傳統的跟團旅遊，如果你對獨自旅行有點安全擔憂，如果你喜歡和志同道合的朋友一起出行；
或者你喜歡自由行，卻沒有足夠的時間和精力安排，又渴望旅行充分的自由度和深度；
如果你對於旅行有自己的調調，乃至骨子裡有點文藝，那麼黑眼睛再適合不過你了。
跟我們一起重新定義旅行，發現更美好的世界和自己。
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