國家二胎政策開放後，很多家庭都在積極備孕二胎，而其中很大一部分二胎媽媽都是“高齡”孕媽。有人說高齡生子像一場賭博，懷孕本就不易，身體素質又不如年輕時，高齡懷孕隨時都可能有流產的風險，即使等到看到孩子平安出生，還要擔心孩子是否健康。高齡生二胎心理壓力確實不小，為了媽媽和孩子的健康，備孕需要注意的問題一個都不能忽視。
一、孕育年齡不宜太晚
打算生二胎的高齡媽媽，越早準備越好，孕育年齡越晚，懷孕的風險越大，而且隨著年齡增長，各個器官組織逐漸衰老，也很可能會影響到胚胎的質量，增加胎兒發育異常的幾率，也會對媽媽身體造成不良影響。
二、孕前體檢做到位
孕前體檢很重要，尤其是高齡媽媽，患有某些對受孕及寶寶健康有影響的疾病，一旦查出，可以治療好了再備孕，而如果沒有經過體檢，一些潛在風險就不得而知了。
三、營養很關鍵
備孕期間葉酸不可少，高齡媽媽備孕期間除了口服葉酸，也要多吃一些葉酸含量高的食物，如橙子、雞蛋、青菜等，不僅降低胎兒畸形的發生概率，還能預防孕期貧血；另外多吃蛋白質高的食物，肉、奶、蛋、魚類要經常出現在餐桌上。
DHA是促進寶寶智力發育的重要營養，二胎媽媽備孕期間服用DHA補充劑，如惠優喜藻油軟膠囊這類純藻油DHA,相對魚油DHA來說更適合媽媽，藻油DHA未經過食物鏈，無汙染，安全性高，也更利於人體吸收，除此之外，三文魚、核桃、花生等食物都是獲取DHA的佳品，口服膠囊搭配飲食中的營養，效果更好，為胎寶寶發育儲備充足的營養。
四、保證睡眠
二胎媽媽要保證充足的睡眠，儘量減少熬夜的情況，否則會影響媽媽的身體狀態，不利於懷孕；媽媽睡眠好，作息規律，機體免疫力也會得到提升，媽媽身體健康，孕育的寶寶才會更健康。
五、加強鍛鍊
備孕期間運動有利於減少懷孕期間妊高症的發生，對日後順利分娩及產後恢復都有好處，另外適量運動幫助控制體重，尤其對於胖媽媽，生完一胎後體重超標，打算要二胎就一定得控制體重了，每日製定運動計劃，如步行、慢跑、瑜伽等運動都比較適合備孕媽媽，運動強度和時長注意適度即可。
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