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一個好的生活方式會影響你的一生，以下幾點值得每個人學習。
Diet飲食
1、Don't be superstitious about milk and soy milk; choose whichever you like;
不要迷信牛奶與豆漿的優劣，喜歡哪個就選哪個；
2、When you feel you can have another half bowl, leave the table;
覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；
3、Drink at least a few glasses of water a day, even if your body doesn't feel desperate;
即使身體不感到飢渴，每天也要至少飲用幾杯水；
4、drink more yoghourt;
多喝酸奶；
5、Stay away from alcohol, tobacco,
遠離菸酒；
Sport運動
1、Enjoy the sun between 8 and 9 a.m;
多享受早晨8－9點的陽光；
2、Jogging fast walking;
慢跑快走；
3、Hot blisters can effectively prevent varicose veins;
熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；
4、When the spirit is extremely tired, it is not appropriate to exercise to reduce pressure, rest is more important;
精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；
5、Do less outdoor sports in winter;
冬季少做戶外運動；
Physiology生理
1、Do not cross your legs to avoid compression of nerves;
不翹二郎腿，以免壓迫神經；
2、Last year's clothes need to be exposed to the sun before they can be worn;
去年的衣服要進行曝曬後才可以穿；
3、Don't eat leftovers
不要總吃剩飯剩菜；
4、Do not wash your hair too often, just once every 2-3 days;
頭髮不要洗太勤，2-3天一次即可；
5、Sleep on your back during your lunch break, not more than 40 minutes;
午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。
Lover愛人
1、Don't neglect your loved ones' feelings because you care too much about your children;
不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受；
2、Your relationship with your lover needs to be managed;
與愛人的感情，也需要用心經營；
3、When conflict arises, take a step back;
發生矛盾，各自退一步；
4、Make an occasional surprise;
偶爾製造一點驚喜；
5、Don't forget your lover's birthday;
不要忘了愛人的生日。
Happiness幸福
1、Cherish what you have now
珍惜現在所擁有的一切；
2、Human life is a mood, grasp today, set tomorrow, store forever
人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠；
3、As long as you feel with your heart, happiness will always exist
只要用心感受，幸福就會永遠存在；
4、Contentment is happiness
知足便是幸福；
5、The happiest thing in the world is having family, friends, and health
有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。
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