今天下午，一篇《要想寶寶不脾虛，1歲以前請這樣喂》的文章，讓小編著實看到內傷，邊吐血邊想，鹽會不會也快看不下去了。
原文是這麼說的：
1歲以下寶寶到底缺不缺鹽？鹽說：真心不缺。
為了回答這個微博體先讓我們看看中國居民膳食指南是怎麼說的
嬰幼兒輔食應單獨製作；
保持食物原味，不需要額外加糖、鹽及各種調味品；
1歲以後逐漸嘗試淡口味的家庭膳食；
---(中國居民膳食指南2016版)
膳食指南這樣規定是有原因的，因為1歲以下的寶寶在合理膳食的前提下，真心不缺鹽。
6個月內寶寶鈉的適宜攝入量僅為17Omg/d,母乳或奶粉中的鈉完全可以滿足需要。6-12個月的寶寶鈉的適宜攝入量也只有350mg/d。
如果按照中國居民膳食指南中規定每天保證一個60g的雞蛋（含鈉78mg），50g肉禽魚（50g豬肉裡脊含鈉22mg、50g雞脯肉含鈉17mg、50g新鮮基圍蝦含鈉86mg）、母乳600ml以上[含鈉139mg（上海地區母乳中鈉的平均值為23.20mg/100g）],再加上米粉等主食、蔬菜（100g菠菜含鈉量為85.2g）、水果等食物中的鈉，輕輕鬆鬆滿足一天所需。
其實，吃鹽多反而危害更大。比如以下的幾則新聞，而罪魁禍首就是給寶寶吃鹽過多。
1歲以下寶寶不好好吃飯是不是沒放鹽？鹽說：這鍋我真不背
其實，寶寶不吃飯和不放鹽之間的關係完全是我們大人的臆斷。
每種食物都有自己獨特的天然的味道，我們不喜歡，不代表寶寶不喜歡。在這裡，我想談談個人感受，本人寶媽一枚，寶寶現1歲1個月，1歲之前完全沒有加鹽，寶寶每次吃飯2/3碗。所以，如果有寶寶不好好吃飯這個問題，我們先問自己以下幾個問題：
A．是不是給寶寶吃的零食過多？
B. 是不是零食中含有鹽分已經使寶寶的口味“變重”了？
C. 是不是應該提高下廚藝？（比如說通過不同食物的搭配來增進口味）
而不要有事沒事都去找鹽的問題，好嗎
！！！參考文獻：
1.中國營養學會.中國居民膳食指南2016[M].北京:人民衛生出版社, 2016:223．
2.錢繼紅, 吳聖楣, 張偉利,等. 上海地區母乳成分調查[J]. 上海醫學, 2002, 25(7):396-398.
3.楊月欣,王光亞,潘興昌. 中國食物成分表[M]. 北京大學醫學出版社, 2009.
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