伴隨著小寶寶一天天在體內的生長，孕媽媽們會發現自己的胃口變得越來越好，很多以前為了維持體重不敢吃的食物也可以狼吞虎嚥。為了腹中寶寶的健康，媽媽們放棄了長久堅持的身材，這應該也是初為人母的一種犧牲和奉獻吧。不過，擁有以下4個生活習慣的孕媽媽們，不需要太過擔憂自己的體重，等生產完以後，就很容易恢復身材。
1. 一個良好的飲食習慣。很多孕媽媽懷孕初期會飽受孕吐的困擾，但是等到三個月孕吐的消失，孕媽媽們就迫不及待地釋放了體內的“小怪獸”，開始胡吃海喝，還不注意忌口。其實，我們的寶寶所需的營養在我們的一日三餐中就已經可以得到，只要飲食上搭配均勻，寶寶就會健康生長。孕媽媽在一日三餐中間如果還會感覺餓，就多吃點水果、乾果等，儘量不要吃那些零食。另外三餐也要注意定量，切不可暴飲暴食。因為如果孕期不注意飲食習慣，體重劇增，不僅對自己的身材難以控制，胎兒長得過大也不易生產。所以有一個良好的飲食習慣，既能控制自己的體重，也有助於胎兒的健康。
2. 每日都做些鍛鍊。有些孕媽媽懷孕後就會懶得動，整日窩在沙發上或躺在床上看肥皂劇。其實這樣非常不好，孕媽媽每天都做一些簡單的運動，不僅可以幫助胎兒旋轉有一個好的胎位，還能多點消耗，不至於體重增加。懷孕期間不能做劇烈運動，但是可以做一些平和的運動，比如散步，比如瑜伽，這都會幫助孕媽媽們有一個健康體魄的同時，擁有完美的身材。
3. 保持一個好心情。我們都知道孕媽媽們孕期時的心情很能影響胎兒的健康。孕媽媽們心情的好壞直接會影響體內激素的分泌，有些孕媽媽們一旦心情不好還特別容易暴飲暴食。所以，在孕期維持一個愉悅的心情，不僅可以幫助胎兒健康成長，也有助於自己的身體健康。心情好才不會恐慌焦慮，也就不會想要從食物中找尋安全感，自然體重不會忽高忽低了。
4. 早睡早起，有一個良好的作息習慣。孕媽媽大多懷孕後都會賦閒在家，白天沒事兒吃吃睡睡，晚上就會變得特別精神，常常超過12點才會有睡意。熬夜對於我們普通人來說都不是一個健康的習慣，更何況對於孕媽媽來說呢。所以，養成一個早睡早起的作息習慣，不僅可以保持孕媽媽每天的精神狀態，還能讓孕媽媽們的體重不會因為嗜睡而增長。
擁有這4個好習慣的孕媽媽在整個孕期應該也不會有太大的體重變化，即便是有，也是因為胎兒得生長。等待安全產下健康的寶寶，只要稍加調理就會很輕鬆地恢復自己孕前的體重，變成一個美麗又大方的辣媽！
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