很多人誤以為找心理諮詢就是“內心軟弱”、“心理不夠強大”，害怕找了心理諮詢師，就會被貼上一個“內心有病”的標籤。因為這樣的原因，很多人都止步在心理諮詢的門前。主動求助是一件很難的事情，雖然心理很難受，也要硬扛下去。
在美劇中，我們經常會看到很多人去找自己的心理醫生，接受心理諮詢是自信和富有的象徵。德國著名心理治療大師 Nossrat Peseschkian指出：那些自認為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢於面對心理問題的人。
為什麼說心理諮詢師奢侈品，是因為它是繼人們吃飽穿暖後，自我探索和認知的需要。很多人可能和父母對抗了一生，也未必清楚其中的關係動力和癥結；可能總覺得自己不自信，殊不知自己完全外化了別人的評判標準，而忽略了自己內心的閃光點。我們帶著那個被藏起來的自己一路前行，就像鞋子裡進了石子可以行走，卻無法心情愉悅。
做心理諮詢是一種怎樣的體驗，我們整理了來訪者親歷諮詢的分享。
諮詢初始，心理諮詢對於很多認來說是陌生的。
首次諮詢，主要是諮詢師介紹諮詢設置及初步收集來訪者信息。而對於來訪者來說，迫切需要解決問題，會一股腦兒把問題和情緒傾訴給諮詢師。
“在沒開始諮詢的時候有點緊張，可能覺得，或許心理諮詢可以幫我很快地解決問題，讓我變回那個生活有條不紊的姑娘。”
“第一次見諮詢師的時候，我哭得不能自已，恨不得把這二十多年來受的苦全部告訴她。”
進入諮詢後，來訪者會對諮詢有些誤解：
“在諮詢中，一切的感受要來自於來訪者本身，而不是諮詢師的建議。但一開始的我是不理解的，當時的我迫切地需要有一位導師一樣的人為我指點迷津，但總是笑而不語的諮詢師讓我有些失望。”
“曾經的我，不喜歡諮詢過程中諮詢師的沉默與傾聽，認為那是對我故事的一種褻瀆。後來，才發現，在這個人人都渴望表現自我、為自我標榜正名的時代，沉默與傾聽是何其珍貴啊。再不能共享沉默的個體之間，任何語言都無法使他們的靈魂產生溝通與共鳴。
來訪者對諮詢有擔心和戒備：
“第一次走入房間，我很不信任他。他不主動問我，讓我主動將自己的困惑講出來。諮詢的前期，我們都不怎麼說話，曾一度陷入僵持狀態。”
諮詢過程中有瓶頸，也會感到失望：
“感覺自己不夠信任諮詢師，我也不夠聰明，聽到諮詢師說的話，我不知道自己給出怎樣的回答才好。我的諮詢經常陷入長久的沉默，讓我覺得很尷尬，很難受。我常常覺得很愧疚，我的諮詢師真心實意地待我，我卻總是想藏起來，躲起來。ta真的能幫助我嗎？”
諮詢過程開始慢慢進展：
“我慢慢發現，好像諮詢師不是我想象的那樣偉大。她只是一個有著專業知識的人。但好像更重要的是，她不是一個隨意就能看穿一切的人，而是一個陪著我們自己慢慢去探索問題根源，讓我們慢慢去認識自己，感受自己，悅納自己的人。”
“諮詢師同時有很多種角色，但沒有一種是跟你講人生道理的。她是聆聽者，共情者，也是分析者。無論我的想法在其他人看來多奇怪或不道德，她都試圖站在我的角度去理解發生了什麼，而不是去糾正什麼。”
“專業的諮詢師能夠幫助你來認識自己，讓你看到你深層的人格模式，並幫助你能一點一點建立起新的人格。而這才是真正的治療——深層次的成長。而沒有接受過專業的、長程的心理諮詢，很多所謂的“自我探索”其實像找黑匣子，自己摸來摸去，很多時候自以為找到了鑰匙，可是更多的時候是霧裡看花。”
心理諮詢讓我獲得的成長：
“神奇的事情就那樣發生了，我們慢慢地被改變了。諮詢師給過我的支持和包容，讓我想起來都覺得溫暖。”
“逐漸的，我也有了觀察自己，理解自己的能力。我覺得這也是一種英雄之旅。”
“面對自己是一件不容易甚至還會帶來痛苦的事情，但如果能主動去找一個專業人士來幫助自己，你會發現一個不曾感受到的空間，那是一個私密的，溫暖的，安全的地方，讓你能夠靜靜地試著去感受自己，去感受那個被自己掩藏起來的受傷的自己，試著去接納，允許他的存在。”
“心理諮詢讓我知道愛自己才是一切美好生活的前提。愛自己是接納自己的一切，好的壞的都是組成我們人生的一部分。接納自己只是一個普通人，註定有很多東西得不到。儘管現在也不是什麼人生開掛，但是一切已經不一樣了，我從未像現在這樣愛過自己。”
“諮詢有沒有用，我的意見是：很有用。而且你會發現這會是你人生中最值的一筆投資。但是前提是你找到專業的諮詢師，並且一直堅持。”
心理諮詢是一個容器，在這裡你可以安心放下自己的情緒和痛苦，直到你能安全的看到它，面對它。心理諮詢是一個潤物細無聲的過程，它提供了一段寶貴的關係，在這段關係的陪伴中，面對自己，看到自己，改變自己的行為模式和關係模式。它提供了一根柺杖，陪伴你，直到可以獨立行走。
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