羽毛球步伐，它和手法相輔相成，取長補短，不可分割。沒有正確的步伐，必然會影響各種擊球技術的完成。而在比賽中如沒有快速、準確的到位步伐，手法就會失去其尖銳性與威脅性，所以學習和掌握熟練的、快速而準確的步伐是打好羽毛球、提高運動水平的重要環節。羽毛球步伐是由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成的在場上移動的方法。每一組步伐一般都是從場地中心位置開始。
1.前場兩步跨步上網步伐
左腳先向來球方向跨出一步，後右腳向前跨出一大步到位擊球
2.中場兩側跨步步伐
從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳並步靠攏，並以前腳掌著地向右側蹬伸，右腳在左腳並步未落地時，髖關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。擊球后，右腿隨即再旋內蹬伸回動。
3.後場步伐
起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。擊球后，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，並利用左腳並步調整身體重心和回動。這種步法與並步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。
4.頭頂側身步加跳步後退步伐
髖關節及上體在快速向右後方轉動的同時右腳向後退一步，緊接著右腳向後方蹬地跳起，上身後仰，角度較大，並在凌空中完成擊球動，此時，左腳在空中作一個交叉動作後先落地，上體收腹使右腳著地時重心落在右腳上，便於左腳迅速回動。
此種步法應注意如下幾個重要環節：首先上體和髖部側轉要快 ，右腳變成後退至左腳的後方橫側位，這是第一個環節。其次蹬跳方向應向左後方跳起，使上體向後仰，同時左腳在空中作交叉後撤的動作要大。
5.常見的組合步伐：直線殺上網
6.斜線殺上網
7.前半場防守步伐
前半場防守步伐，前場挑球，中場接殺。
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