情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。
情緒可以被分類為與生俱來的"基本情緒"和後天學習到的"複雜情緒"。基本情緒和原始人類生存息息相關，複雜情緒必須經過人與人之間的交流才能學習到，因此每個人所擁有的複雜情緒數量和對情緒的定義都不一樣。
而我們常說的情商就是指情緒商數，而並非情感商數。
有句話說：如果你用煩躁的內心看這個世界，那你的世界就是煩躁的；如果你用樂觀的內心去看這個世界，那你的世界就是快樂的。
不知你贊同嗎？
很多的人和很多的事你明知道越想越煩惱，可偏偏還是要去想，所以你越想就會越煩，這就是自己內心的情緒化不放過自己。受罪的是誰？
把心放平靜 不去想那些煩惱的事，多去想一些開心的人和事，或許煩惱的事繼而也就得到了解決，而你也不會因為這件事或人再去為之煩惱了。受益的是誰？
你越想煩惱的事，煩惱就會越找你；你越是想開心的事，開心就會光顧你。
誰能決定的？還不是你自己。
事實是：生活中總是有一些不如意的人，生活中總有一些不稱心的事。這是肯定的！
而你只需要把心放寬，做一個寬容的人，不要再心存抱怨，不要再心存怨恨。還有什麼你放不下的？
從今天起做一個快樂的人，用心去體驗生活中的美與醜，用愛去包容這個世界的善與惡。
率真一點 灑脫一點 快樂一點；簡單一點 樸素一點 真實一點。
情緒是需要調節，誰調節?
自己！
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