泰國四色菊府近期發生的悲劇，一男生在某高中因肥胖被人嘲笑導致輕生跳樓，這件事引起了社會的關注，也是泰國最熱議的問題。說到這個問題在泰國也有一位大胖妞也是100公斤左右，還被同學嘲笑取綽號叫“胖豬”。
不管什麼時代，人都是視覺動物，在泰國大家的眼裡，胖子是沒有未來的，可是這位偏偏是從200斤逆襲瘦身成女神。
剛進入青春期的她，被大家嘲笑，背後偷偷取笑，自尊心收到嚴重的打擊，又因為有自己喜歡的男生。儘管心裡很難受很痛苦，但還是選擇採用積極的方法去改變自己。
因為堅持健身鍛鍊和合理控制飲食，在這一年中被大家嘲笑的“胖豬”發生了質的飛躍，逆襲成一位青春又可愛的美少女了，現在再也沒有人取笑她“胖豬”。
很多胖子其實都會比較在意自己身材的問題，但是隻要自己願意去改變大家都是潛力股。努力減肥堅持健身，下一個男神女神就是你。
那我們在減肥中哪種健身的方法能讓我們健康又快速的瘦身呢？一起跟著小編來看一下吧。
在減肥中跑步肯定是大家的選擇之一，但是其實它並不是最佳的減脂運動，相比跑步這樣的恆速有氧，hiit和力量訓練對減脂的效果更好，耗時短但是能燃燒更多的脂肪。
如果對這種運動感興趣，想要有計劃的減肥，可以先做一組簡單的hiit訓練計劃，一共8個動作，每個動作20秒，休息40秒，共做兩輪。
一、原地跑
二、深蹲
三、開合跳
四、卷腹
五、跪姿俯臥撐
六、平板支撐
七、十字交叉
八、波比跳
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