由張藝興、黃渤、王迅主演的《一出好戲》正在影院熱播中，雖然是黃渤導演的首作，但是其中張藝興在裡面的表現，讓不少人評論，演技上已經是質的飛躍了。
不過作為你們的優質男神，別看張藝興現在是完美的偶像形象，高顏值、大長腿、8塊腹肌，但他以前也是一個小胖子呢。
作為長沙的小驕傲，張藝興自曝說自己以前也是160斤的人，之後為了變得更優秀，努力努力再努力，在節目中透露目前體重60公斤。
不過網友們也是很好奇他是怎麼做到的？其實從他的生活中我們可以瞭解到，他曾經為了跳舞，把沙袋綁在腿上跳舞到凌晨，第二天又繼續。大量的舞蹈練習讓他在不斷的消耗身體裡熱量，結合當日的運動搭配好飲食，這樣的方法才讓他瘦了下來。
現在的張藝興行程也是非常繁忙的，有次甚至因為太累暈倒了，粉絲們是真的很心疼，這樣的生活狀況，怎麼吃也不會胖到哪裡去。有時候還會在片場做俯臥撐，時時刻刻都在不停地運動。
那正在減肥的大家你們用的是什麼方法呢？小編今天給大家推薦一套hiit訓練的方法，如果有興趣可以一起跟著動起來。
下面的訓練一組共6個動作，每個動作做20次，休息10秒，一共做6組，組間休息1分鐘。
在開始訓練之前，我們可以通過2分鐘的原地跑步和放鬆跳進行熱身。
熱身動作1、熱身放鬆跳
熱身動作2、原地慢跑
hiit動作1、換腿深蹲
hiit動作2、開合跳
hiit動作3、四足俯臥撐
hiit動作4、開合跳
hiit動作5、高抬腿
hiit動作6、卷腹
分享到:
閱讀更多 hi運動健身 的文章
