近日，一步宮廷劇《延禧攻略》悄然大熱，看熱鬧的看劇情看心計的，而苦於減肥的小編卻是追劇追出了新高度，你們看的是《延禧攻略》，而我看的是“減肥攻略”，讓我們跟著劇中的瘦瘦的美人一起學減肥吧。
1、專心吃飯，細嚼慢嚥
在以前可是食不言，寢不語的，在宮裡的各位美人兒在吃飯的時候都專心致志，且細嚼慢嚥，而且即使一個宮女玲瓏也曾說吃飯只吃八分飽，有了這三個要素，怪不得一個個都是楊柳細腰，楚楚可人。反觀我們現在吃飯的時候高談闊論或者玩手機，而且因為生活節奏加快，吃飯的時候以“快”為主，這樣，不知不覺就會吃進更多的食物，難免發胖，想要瘦，還是得少吃、吃得慢且吃的專心呀。
2、早睡早起，不玩手機
在那個年代，可是沒有手機電視，也沒有豐富的夜生活，古人講究日出而作，日落而息，即使是在皇宮中，也是早早休息，天亮早早起床，這樣就保證了充足而良好的睡眠，而現代已經研究證實，好的睡眠是有利於減肥的。
我們不可能做到完全的不玩手機和太早入睡，但是起碼在夜間十一點之前應該睡著，如果睡得過晚會導致代謝紊亂，脂肪就會越堆越多，如果確實睡不著的人，生物鐘已經紊亂了，可以找褪黑素片來幫忙，它可以促進褪黑素分泌，調節人的生物鐘。
3、踮腳走路，儀態萬方
宮裡的女子，特別是各位小主貴婦都是穿的花盆底鞋，這樣在走路的時候就會繃緊腿部的肌肉，而且自然而然的做到挺胸收腹，走起路來嫋嫋婷婷，贅肉一絲全無，得益於良好的儀態和長期類似於踮腳走路的姿勢。
我們平時也要注意自己的坐立行走，有意識的收緊腹部，利用碎片時間踮踮腳尖，站在公交地鐵上時，上樓梯時只用前半腳掌著地，都有非常好的瘦腿功效。
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