自由式滑雪空中技巧是最早在國內開展的雪上項目之一，這個項目是在很早的時候就被引入中國，而中國軍團在國際賽場上的精彩表現，也與這麼多年來的經驗積累有一定關係，如今滑雪空中技巧又有了新的科學訓練體系，訓練的每一個階段都是環環相扣的。
在觀眾們看來，這些技巧運動員只需要在比賽的時候，完成自己掌握的幾個動作就可以了，但事實並非如此，為了能夠最終在雪道上完美地完成空翻，並且平穩的著陸，隊員們不只是要和雪場打交道，在上賽場前他們更需要在蹦床上動作細節非常流暢。
為了達到這些效果就要經歷許許多多的訓練，在我們有了詳細的訓練體系之後，訓練隊伍也大致分為了三個階段，第一個階段就是利用彈性較大的蹦床，增加隊員們的騰空時間，幫助他們找到那種在空中滯留的感覺，在這一部的基礎上，再將新的動作運用到水池訓練中，讓隊員們在水上跳臺和水池上的場地上能夠連貫完成滑行起跳和空中翻騰這些動作，做到了這些也才完成了三分之二，對於整體動作掌握還沒有達到要求，在最後階段需要對隊員們在進行一些雪上訓練，而且還需要再加上落地的連續，最後在這種情況下能夠完成聯一連串流利的動作才算真正的掌握。
雖然訓練體系是非常的完整的，不過是在水池訓練，由於不涉及落地動作，從高空翻騰後落水時候還是會對運動員產生一些衝擊力，這些對於運動員們來說也是一個不小的傷害，如果他們入水的時候，除了腿以外的其他部位先接觸水面入水中會非常的疼，不過在由於隊員們訓練的次數增加之後，他們自己也有了小竅門。
為了減少隊員們在學時候，所承受的壓力，在水池訓練時隊員們都會使用在前後方都打了孔的滑雪板，而且在水池的這邊也專門設有生成氣泡的裝置，能夠從兩種方面上減輕運動員降落在水中的傷害，在最大程度上降低運動員損傷的概率。通過多次在水中場地的練習，讓他們熟悉了大致場地之後就可以去雪地進行具體練習了。
在水池訓練之外的隊伍，也在嘗試使用更多的科技手段來幫助大家提升一些訓練效果，在隊員們完成每次完成的時候，都會有人在觀察電腦屏幕上隊員們的監控數據，他們現在也希望能夠採用一些新的科技手段，來幫助隊員們進行一些測試結果分析，以及對他們的個人訓練進行一些新的合理安排，更有助於提高訓練效果，達到提高成績的目的。
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