現在養個娃有多不容易，恐怕只有媽媽們最有發言權。每天都在忙碌中度過，剛收拾好玩具，洗好衣服，又要開始做飯，忙得恨不得自己是“千手觀音”，真想偷個懶，來個葛優躺刷抖音…..
但一想到寶寶的輔食，只能默默的穿上圍裙，不得不走進廚房洗洗切切。今天貼心的黃媽又給大家推薦一道不需要花很多時間，就能做的寶寶全能營養餐！
“懶”媽媽必備輔食，美味快手隨便做！
今天我用最“普通”的米飯作為主食材，搭配番茄、鮮蝦、絲瓜做了一道全能營養餐！味道更是一級棒，所有的食材都自帶鮮味兒，再挑食的寶寶都能吃下一大碗！
另外，這道輔食真的超級簡單，最普通的食材，切一切，炒一炒就能搞定，就算是廚渣媽媽也是零難度哦！
營養、快手，10分鐘搞定寶寶輔食就是這麼簡單！
【鮮蝦絲瓜燴飯 11個月+】
1、準備食材：番茄100克，淨蝦仁40克，軟米飯120克，去皮絲瓜30克
2、番茄劃十字，開水浸泡10分鐘。
»番茄頂部劃十字後，開水浸泡，更容易去皮哦~
3、起鍋燒水，水開後，倒入絲瓜焯水2分鐘。
»絲瓜焯水後可以除去大部分草酸和殘餘的農藥。
4、絲瓜焯水後，撈出泡入冷水中。
»絲瓜放入冷水中，能防止氧化變黑哦~
5、去絲瓜瓤。
»絲瓜瓤有很多白色小籽，寶寶不易消化，給寶寶吃的話建議去掉。
6、分別將絲瓜切小丁；番茄去皮去蒂、切小丁。
»寶媽可以根據寶寶的咀嚼能力來確定蔬菜丁的大小。
7、鮮蝦先去頭尾、去殼、去蝦線。
»蝦的背部和腹部有兩根蝦線，給寶寶吃的時候，需要去掉哦~
8、鮮蝦仁放入冷水鍋中，再放入生薑片。
»放入生薑片可以去除蝦的腥味~
9、焯至水開後撈出。
10、將蝦仁切碎。
»媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來確定蝦仁碎的粗細。
11、平底鍋刷少許食用油，開中火。
12、倒入番茄，翻炒出汁。
13、再倒入軟米飯，翻炒入味。
14、鍋中再依次倒入絲瓜丁、蝦仁碎、100毫升水。
15、煮5分鐘就做好啦~
»媽媽們記得多翻炒一下，以免糊鍋哈！
16、出鍋啦~~趕緊端上寶寶餐桌，香噴噴的氣味誘惑著寶寶，已經在流口水了呢！伴著鮮美的味道，讓寶寶一口氣把它吃個精光吧！
添加要領：
●小月齡寶寶，媽媽們可以用同樣的食材，處理得更細碎一些來煮粥，營養又美味哦！
●媽媽們如果覺得米飯硬的話，可以加點水，煮得久一些，這樣寶寶更容易咀嚼消化。
黃媽說：
給寶寶做輔食，看起來簡單，做起來卻很費時。經常是寶寶的輔食花了N個小時做，大人自己就只能隨便應付著吃幾口了。
所以，我給媽媽們推薦一些非常快手的輔食，有飯有菜、好吃又營養。不僅寶寶能吃，全家人也能一起吃哦！比如：《番茄疙瘩面》、《奶香茄汁焗飯》、《黃金醬燴飯》等。
“懶”媽媽們的福音，簡單又美味，輕鬆搞定寶寶挑剔的小嘴！
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