導語：不要再讓孩子吃吃吃了！
如果家裡有個孩子，吃飯往往會變成“拉鋸戰”。家長每天都想盡辦法給孩子加強營養，每頓飯更是花盡心思，希望孩子能“多吃點”。但孩子似乎不領情，這不吃那不碰。於是——
“乖，再吃一口！”這樣的勸食行為幾乎天天都在發生。
積食為患，孩子吃飯不是越多越好，吃多了很容易吃“傷”，反而傷害孩子身體。
再吃一口，孩子積食了
家長都喜歡看孩子吃飯又香又乖的樣子，即使孩子已經不想再吃了，有的家長也會習慣性地勸孩子再吃進幾口。但現在絕大多數孩子的脾胃都太弱了，所以我們不能給孩子吃太多，吃多了，就很容易積食。
什麼是積食？
積食是孩子特別容易出現的一個問題。是孩子攝入過多的食物，超過了脾胃的運化能力，導致脾胃功能減弱，消化功能紊亂的腸胃疾病。簡單理解就是消化不良了。
積食主要的原因是吃東西不節制，或餵養不當，或過食生冷瓜果及難以消化的食物。
兒童時期，消化系統功能相對薄弱，消化液分泌較少，胃腸道的吸收能力較差，而孩子對食物又往往不能自我控制，看到喜歡的食物就會無休止的吃下去，如果不加以阻攔，就很可能積食。
但有的家長往往不知道該給孩子吃多少，擔心孩子吃不飽，總是鼓勵孩子多吃，甚至在孩子不想吃之後繼續餵食，孩子是無法清楚描述自己難受的，所以反而傷到了孩子。
積食嚴重將影響孩子正常發育
積食，看起來好像只是孩子吃多了而已，但它的危害卻並不簡單。
有的積食只是急症，可能只是上一頓吃多了，它往往會讓孩子肚子脹、肚子痛，不及時將積食去掉，那麼就很容易引發孩子高燒。
但有的積食是無形的，日積月累慢慢形成。孩子反覆積食，又沒有及時調理，會變成“疳積”。疳積往往會造成孩子營養障礙，反覆外感，體質下降，嚴重的會影響孩子正常發育。有的孩子吃很多，但還是特別瘦弱，可能就是積食惹的禍。
口臭苔厚，往往就表示孩子積食了
孩子連自己哪裡難受都很難明確表述，所以想讓孩子告訴你他積食了，這是不可能的。孩子積食，主要靠家長觀察，注意孩子積食的症狀：
1. 痰多口臭。積食的孩子通常口腔會有異味，當寶寶嘴裡傳出來的味道重，有時候還有種酸味，那就是積食的表現了。
2. 食慾下降。孩子對食物不感興趣，厭食，一頓飯吃很長時間，但肚子依然是鼓鼓的。
3. 手足心熱。積食導致發熱，最明顯的就是孩子手心、腳心發熱。
4. 舌苔黃膩。積食的孩子舌苔會變得很厚，積食嚴重的孩子舌苔中間發黃。
5. 腹脹便臭甚至便秘。孩子消化功能不好，積食可能直接導致孩子大便硬結。
6. 睡覺不安穩，容易手腳亂舞、牙關緊咬、頻繁翻身。這就是中醫所說“胃不和則臥不安”。
7. 體質差、容易感冒發燒咳嗽。
輕度積食，家長也可以自己處理
當意識到孩子積食了，家長們可以做這些：
1. 增加孩子運動量，促進消化吸收。比如帶著孩子玩耍。
2. 中醫推拿。最簡單的就是幫孩子揉腹部，注意需要順時針揉。
3. 中藥調理。對於不嚴重的積食，可以給孩子服用焦三仙，即焦山楂、焦麥芽、焦神曲。另外食用雞內金也很有效果。用量不需多，兩者在6克左右即可，年齡小的可以減少用量。但是消積的藥物並不適合長期使用，如果總是喝消積藥，孩子的腸胃功能反而會被削弱。
如果孩子積食已經比較重了，有了發熱等疾病症狀，那麼帶著孩子及時就診才是最正確的做法。
預防積食，從一日三餐入手
等到孩子積食了，痛苦已經造成，所以我們要做的應該是防患於未然，儘量避免孩子積食。
1. 三餐要定時定量，每次七八分飽為宜，不能飢一頓飽一頓。不要盲目跟別家的孩子攀比食慾。
2. 葷素搭配要合理，注意膳食平衡、飲食多樣化，多吃蔬果，適當增加米麵，控制肉類、巧克力、蛋糕和牛奶等高脂高蛋白飲食的攝入量，以免增加胃腸道負擔；
3. 讓孩子每天保持一定的運動量，晚上腸胃蠕動慢，易積食，所以晚餐別給孩子吃得太飽，儘量不要在晚上臨睡前加餐。
專家觀點
每個家長都希望孩子吃得好，穿得暖，因此，家長們總會不自覺地給孩子安排各種你認為“孩子應該吃的東西”，生怕孩子吃不飽，吃不好。其實，飲食規律，每次吃七八分飽這種健康的飲食習慣才是對寶寶最好的愛，所以家長要注意轉變自己的觀點，重視積食的危害。
“無積不成疳”，積食初起時，往往病情較輕，積久不消，才會轉化為疳，所以如果孩子已經積食了，家長們要做的是及時治療，消除積食給孩子帶來的損害。
希望每位家長都能正確地愛孩子。
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