如果連自己都不知道怎麼愛自己，尊重自己，怎麼能祈求別人尊重和愛你呢?
前段時間看到一則新聞：一研究生因為長期受導師壓迫欺負，造成心理不正常，最終選擇以跳樓自殺的方式結束自己的困境。這個時間引發了社會的強烈關注和思考，為什麼那位研究生能長期忍受欺壓呢？
其實這種情況在我身邊也經常發生，就比如說前段時間一個朋友跟抱怨他老公對自己怎麼不好，婆婆和小姑子怎麼欺負她，我建議她跟他們談談，談不成不行就離婚，不要再讓自己受苦了，但她就說自己離婚後別人肯定會嘲笑她，估計找不到什麼好的下家，不能離。
從這兩件事中我看出他們2個人的對自己沒有信心，看到他們的無助，他們的不安全感，正因為這些，所以他們選擇了默默承受，任由別人欺壓自己，但又時時刻刻把憤慨、不公平、羞恥感放在心上，所以他們註定過不好自己的生活，哪天自己心裡承受不住的時候，他們就會以很慘烈的方式來結束這一切。
心理學上把這個稱為“人際弱勢”現象，認為他們還了“習得性無助”的疾病。
首先這類人的很多自我認知都是錯誤的，他們受到不公平待遇時認為自己不應該反坑，因為他們覺得反抗之後他們會面臨著更大的痛苦，會失去很多重要的東西。
那位研究生不聽從導師的不合理的要求，最糟糕的就是拿不到畢業證，其實當今社會文憑並不是那麼重要，自己有能力到哪裡都能得到很好的發展，但恰恰他就認為畢業證很重要，所以就強迫自己接受導師的欺辱，朋友不願意離婚，因為她覺得離過婚的人都過不好，所以為了不離婚就甘願忍受受老公、婆婆、小姑子欺負自己，他們認知是錯誤的。
其次他們會把自己的羞恥，不安的情緒擴大化，把對未來，對改變的不安排斥在外，不懂得去試著自我疏導，去認識，接受，包容這種羞恥，不安和恐懼，把注意力從那上面挪開，把眼光放到當下具體的行動上，沒有做怎麼知道未來肯定是失敗的呢，沒有試過怎麼知道不會成功呢，所以他們就陷入了思想和行動的矛盾之中，一方面大腦告訴自己要逃離，另外一方面又想到失去現在的東西以後自己肯定沒辦法活的更好，所以當別人給他們建議，幫助她們逃離困境時，她們很快的能找到各種理由拒絕，他們選擇不作為，默默忍受這種不自愛，不懂得自我保護的狀態，但這個社會就是人善被人欺，你越不敢反抗，不堅持自我，不自愛，壞人就越會變本加厲。
所以不管什麼時候，面對欺壓、不公正，我們要樹立正確的思想意識，價值觀，懂得自愛，自我保護，自我改變，身在之物沒有了可以通過努力再次得到，為了它失去自我，委曲求全很不值得。
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