空調、環境汙染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成幹紋、引發諸多肌膚問題。皮膚缺水怎麼辦？如何給肌膚補水？補水方法有哪些呢？
每天8杯水 怎樣喝才美容？
1、飲水要適量
水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨一杯溫開水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水比較合適早上起床後飲用。 溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
3、切忌喝水太快太急
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
4、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好衝一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
5、拒絕“死”水
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這些水喝多了會加速女性的衰老。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的“死”水，最好不要喝。
6、識破水“花樣” 純淨水
經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。 礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物汙染的可能。 礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜；水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右；最好含有豐富的氫離子。
7、運動後要補水
運動後體內極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則：
a、不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。
b、運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15~20分鐘補120—240毫升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1
千克需補1升。
8、記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫
利尿食物是指能增加身體水分排洩的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
補水要做到全身補水
眼部補水
構成特點：全身皮膚中最薄、最為嬌嫩、非常容易缺水和乾燥，因此應予以替別的護理。
護理對策：一般女性到了25歲就應該使用眼霜了，如果眼睛四周是在太乾燥了，用眼膜來補充大量的水份和養份，可以迅速恢復肌膚的潤澤度，每週1～2次的加強保養，可改善眼部皮膚乾燥的狀況。拍婚紗照時，一對能電倒眾生的眼睛可是相當重要的。
嘴唇補水
構成特點：唇部皮膚較其他部位幼嫩，很容易缺水脫皮，出現明顯唇紋。
護理對策：護唇膏可在睡前加強滋潤。另外，上口紅前也要先以護唇膏滋潤雙唇，儘量少用較乾的唇膏，定期為唇部進行磨砂，液可以加速唇上死皮的脫落。
頸部補水
構成特點：除了冬天外，頸部肌膚和臉部一樣也是暴露在風吹日曬中，我們知道對臉部加強保養，但是很多時候會忘記自己頸部的護理，如果置之不理，頸部皮膚會失去彈性、出現頸紋、膚色變得黯淡等。
護理對策：適宜用滋潤性柔膚水，營養乳液，平時給臉做保養時別忘了用滋潤性的頸霜給頸部按摩按摩。
第1步：雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開。
第2步：頭部微微抬高，利用手指由鎖骨起往上推，左右手各做十次
第3步：利用拇指及食指，在頸紋重點地方向上推(切忌太用力)，約做十五次。
第4步：最後用左右雙手的食指及中指，放於腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴核作排毒作用。
手部補水
構成特點：手部一般較乾燥，特別是在非典肆虐的時期，勤洗手成為健康的第一守護神，但好似我們的纖纖玉手也因此變得粗糙而沒有了往日的風采。
護理對策：可以用臉部按摩膏對手進行按摩，接著塗上滋潤的護手膜，用保鮮紙和熱毛巾包裹10分鐘，再塗上防皺護手霜。隨身攜帶一支護手霜非常重要，無論經過多少次洗手，手部的乾燥粗糙狀況也會得到很好的改善。
身體補水
構成特點：身體油脂分泌較面部少，因而時常會很乾燥，特別是膝蓋和手肘處，不僅乾燥，角質也特別多。
護理對策：能夠安全地用於面部的護膚品，也可以用於身體皮膚，也可專門購買身體乳液（但一定記住，不要將身體專用產品塗在面部）。浴後趁身體微溼飽含水份時立即搽用乳液在身體所需的部位上，別忘記手肘和膝蓋處，不必將浴液衝得太乾淨，許多浴液產品都含有潤體成份，對肌膚幼潤滑的效果。
膚質補水
面部護理步驟基本分為三個程序：
清潔
爽膚
滋潤
（各種膚質在秋季補水程序中的側重會有所不同的，如果選對了重點，效果會事半功倍）
1.中性皮膚
特徵：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩定，油分和水分比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。
補水重點：潔面
由於皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養，其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化。化妝水可選擇潤膚型的，能保溼、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。
2.乾性皮膚
特徵：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，皮膚乾燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔後皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。
補水重點：面霜
乾性皮膚缺水現象最為明顯，肌膚容易在乾燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保溼產品會有很好的鎖水保溼效果（保溼霜、保溼乳液，水漾透明質酸補水套裝中的乳液和保溼抗皺霜效果就很好）。除了注意保溼外，也要多塗一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素（水漾透明質酸原液）。每隔2~3天使用含保溼性較高的面膜敷臉一次。
3.敏感性皮膚
特徵：皮膚表層的角質層相對要薄，真皮血管網淺，因此皮膚受到刺激時容易發生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚症狀。
補水重點：夜間補水
由於白天外在環境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。
4.油性皮膚
特徵：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。
補水重點：控油
別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應選用清爽的水質保溼產品，如（保溼凝露、噴霧、潤膚露等，水漾透明質酸原液的補水效果就很不錯）。
5.混合性皮膚
特徵：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。混合性皮膚大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。
補水重點：控油補水
清潔以T字區為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除皮膚的汙垢，促進血液循環，混合性皮膚要重視面膜。
補水一天計劃
早晨起床時
早晨，人經過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後，很多人都會覺得喉嚨幹癢，嚴重時有刺痛感。而摸摸皮膚呢，則少有彈性，有乾澀的感覺。其實，這時人體正處於一種生理性缺水的狀態。因此，經過漫長的睡眠時間後的清晨，給身體和肌膚補水是首要任務。
乾燥指數：☆☆☆
補水策略
晨起飲水對機體既是一次水分補充，又是一種有效的淨化，這是醫學公認的健康生活習慣，所以清晨醒過來最好先喝一大杯清水，進行簡單有效的補水“作業”。這樣不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補水也大有裨益。
晨起的洗臉是給肌膚補水的另一項重要工作。早晨時間緊迫，自然不必太複雜而花去太多寶貴的時間。
由於夜裡，人雖未進行激烈的活動，但皮膚的新陳代謝卻並未有所停止。所以醒來後，很多人都會發現臉上油光光不說，還黏乎乎的。這時，清潔、補水、潤膚、隔離應依次進行。
操作時，先用潔面乳洗過臉後，再用爽膚水、保溼乳液滋潤皮膚。之後，可以依次用面霜和防曬霜對肌膚進行保護。如果你有化妝的習慣，不妨在防曬霜做完以後進行。
進食早餐前，別忘了飲一杯室溫的果汁或酸奶，不僅養胃，還補水，對皮膚亮澤也大有好處。
補水誤區
晨起喝淡鹽水。生理學研究認為，早晨起床時，血液呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
清水洗臉，是不負責任的表現。
不用爽膚水，補水不完全。
空調房裡
辦公一族夠令人羨慕的吧！他們儘管受到白領疲勞綜合症、鼠標手的威脅，但至少他們不必被風吹，被日曬。其實呀，空調房裡待著美是美，但他們的皮膚可就遭秧了，缺水呀！辦公室內溼度會因空調而一目瞭然，還用說在這一環境下生息的嬌嫩的生活。乾燥的肌膚似乎無可避免。
乾燥指數：☆☆☆☆
補水策略
泡一壺“補水”茶：茶有養顏補水之奇效，而且在辦公室裡忙裡偷閒中喝一壺“補水”茶不是也很悠閒嗎？有補水功效的茶很多。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。
彩妝要保溼：現在市面上有保溼功效的彩妝品很多，唇膏、眼影、腮紅、粉底應有盡有，不過，大家可要認準了，上面通常寫有滋潤型的字樣。
保溼噴霧隨時用：保溼型的噴霧是最常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構成，並含有大量的礦物質和微量元素。它除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，增加肌膚的天然保護功能。
補水誤區
到了渴時才喝水。很多人因為忙，所以常常忘了隨時喝水。其實感覺渴了才喝，反倒不會補到足夠的水，還會適得其反，讓人感覺越來越幹，時有脫水的現象。
彩妝塗得過厚。夏日彩妝應以清爽為主。粉底不應打得太厚，應多選用液體粉底，施用薄薄的一層。
電腦前
在很多辦公室，電腦已取代筆成為最重要的辦公工具。電腦雖好，但它帶來的危害也不少。電腦輻射和積塵帶來的對肌膚的最直接影響就是毛孔堵塞，面部出現斑點和缺水症狀，繼而出現皺紋，尤其是眼周幹紋明顯。
乾燥指數：☆☆☆☆
補水策略
用電腦前，潔面、潤膚、補水不可少。如果你希望皮膚在用電腦時少失點水分，不妨認真做好潔面、補水、潤膚的工作。必要時，應在臉上搽些保溼霜，或者用洋甘菊浸液浸溼毛巾(更簡單的方法是用溼的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
要對付電腦積塵對皮膚帶來的危害，切記塗一層薄薄的粉底，撲一點散粉，以增加皮膚的抵抗力。
養護明眸。眼周肌膚受電腦的危害較重，為此，不僅要準備一瓶滴眼液，以備不時之需，而且還要準備一管有滋潤、保溼效果的眼霜。如果眼睛出現疲勞，除塗眼霜輕輕按摩眼部外，還可將泡過的涼茶包用紗布浸溼敷眼，以緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
別忘了喝點綠茶，補水、防輻射。
在用電腦過程中，可以抽出一些時間，將平時用的具有保溼功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘後取下，以保持臉上的水嫩。
用完電腦後，再次清潔皮膚可以防止皮膚毛孔被堵，以免引發嚴重的皮膚問題。
補水誤區
不重視用電腦前後的清潔工作。
對眼部肌膚不進行重點補水。
烈日下
天氣炎熱，人容易汗流浹背。水分鹽分流失過多就會中暑，重者危及生命。而另一方面，烈日對人體皮膚水分的擄掠是驚人的。因此，除作必要的防曬措施外，補水也應該是全方位的，也就是說，人體髮膚都應該全面補水到位。
乾燥指數：☆☆☆☆☆
補水策略
做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，準備充足的飲料。這些都是防止皮膚水分流失的好辦法。曬後第一時間給肌膚補水，鎮靜肌膚。
在包包裡備一瓶補水噴霧，如活泉水舒緩噴霧，隨時隨地讓肌膚保持水潤。
如果皮膚有曬傷，記得塗上含補水成分的曬後修復霜，緩解皮膚的焦灼感，避免因乾燥和炎熱令皮膚充血。
選擇SPF指數為8～15，並具有PA的滋潤型彩妝。在防曬的同時，鎖定面部水分。
必要時進食一點夏天的時令水果，如西瓜、西紅柿等，它們的含水量都較高，也是養顏補水的佳品。
給面部用的補水噴霧不妨也給頭髮來點，因為它也太需要補水了。如果你的職業需要長期在烈日下，建議去專業美髮沙龍給頭髮做專業補水。
補水誤區
很少人選用保溼類彩妝。
頭髮補水也常受到忽視。
晚上在家時
經過一天的勞累，終於可以在家悠閒一下，看看電視，聊聊天，上上網，可別忘了在家做好一天總結似的補水工作。
乾燥指數：☆☆
補水策略
潔肌是回家後深度補水的重要前期準備。
讓補水面膜完成深度補水工作。補水面膜可以稱之為集中供給水分的″急救站″，它可以快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到水潤。非常適合每天回家後消壓、補水。通常情況，中乾性肌膚用滋潤型，一週2-3次。混合型肌膚可選用清爽型，一週2次，一次全臉，一次局部較乾燥區。 而油性肌膚可以兩週一次，清爽保溼面膜或美白
面膜保溼效果好。（潔面後－爽膚水－水漾透明質酸原液－面膜，鎖水保溼效果很好）
睡前用晚霜保水。
補水誤區
誤用面霜當晚霜。
天天使用補水面膜。
補水效果好的護膚品：
水漾透明質酸原液補水的效果很好，水漾透明質酸原液添加低分子量透明質酸具有極強的透皮吸收能力，直達真皮層，填充真皮層透明質酸的流失，為膠原蛋白和彈性纖維提供良好的空間，促進細胞生長、分化、重建，撫平細紋，有效抵抗歲月痕跡，延緩肌膚衰老保證肌膚豐富的含水量使肌膚滋潤有彈性，輪廓更秀美。
水漾透明質酸原液添加高分子量透明質酸皮膚表層的智能保溼：高分子量透明質酸在肌膚表面形成一層弱酸性“水化膜”，其能根據外部空氣環境的變化而變化，在冬、春、空調、暖氣等乾燥環境下，補充水分的同時能夠牢牢鎖住水分，避免水分流失，從而使肌膚不過分乾燥，而達到瑩潤舒適；在夏季、陰雨溼潤環境下，能夠吸收空氣中的水分適量補充給肌膚，使肌膚不過度油膩，而達到瑩潤舒適的狀態。
用法：潔面後－爽膚水－水漾透明質酸原液－眼霜－乳液－霜
水漾透明質酸原液補水套裝：爽膚水+眼霜+乳液+霜+水漾透明質酸原液
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