相信絕大多數父母都遇到過這樣的情況：夜深人靜，累了一天的寶爸寶媽已經困得不行，可無奈寶寶精神頭十足，怎麼都哄都睡不著，父母無奈也只能陪著。很多成年人每天都在抱怨自己經常失眠，殊不知寶寶也是會失眠的，長此以往，對父母和孩子都是非常不利的。那麼除了新生兒自身的一些特殊因素，還有哪些外部條件也會影響寶寶睡眠呢？
環境的安全舒適
提到環境的干擾，通常寶媽寶爸們總會想到的是強烈的光線、嘈雜的噪音、適宜的溫度，這些都沒有錯，但這只是入眠的一些基本環境條件，對成人來說可能已經足夠了，但對嬰兒所需要注意到的細節則更多。屋內溫度適宜，但寶寶身上經常裹著比成人更厚的被子，寶爸寶媽要注意到寶寶所處的真實環境，例如是不是太熱了？被子會不會太緊、太悶？另外，還要考慮到寶寶身上的穿戴問題，例如是否有異物會硌到寶寶、紙尿褲是否柔軟透氣，吸溼效果如何等。
餵奶不易太撐
一般來講，在寶寶睡覺前，媽媽們會習慣給寶寶喂一次奶，這是為了防止寶寶半夜頻繁被餓醒，打擾到寶寶和大人的休息。這是一個好方法，但也要注意，臨睡前喂寶寶不能為了讓寶寶多扛一會兒餓而把孩子喂撐。成人尚知道半夜不能吃太多東西，寶寶也是如此。睡覺前的一次餵奶只能喂到正常奶量的7成左右，一方面是為了防止寶寶陷入飽食帶來的亢奮及不適感，另一方面也是為了能適當減少寶寶半夜小便的次數與排量。
白天別睡太久
控制寶寶的睡眠習慣，應該是一項有規劃的舉措，父母要有意識的幫助寶寶習慣大人的作息時間。當然，這絕不是一朝一夕就能夠完成的，剛出生的寶寶一天當中的大部分時間都是處於睡眠中的，但隨著年齡的不斷增長，寶寶的感官系統越來越發達，對外界的事物也是充滿了好奇，但寶寶的精力也是有限的，在陌生的環境，寶寶很難入眠，父母要有效利用這一點，學會逐漸縮短寶寶在白天的睡眠時間，增加晚上的睡眠時間，這樣不但對寶寶有利，對父母休息的逐漸規律化也有很大幫助。畢竟父母有了充沛的精力，才能更好地照顧寶寶。
閱讀更多 媽咪分享 的文章
