作為父母，你給孩子傳遞的不僅僅是基因。孩子們也會養成你的習慣–有好有壞。分享以下這些健康忠告，這些忠告會對孩子日後的人生留下很好的影響。
1.吃得豐富多彩
吃不同顏色的食物不僅有趣，而且對健康也有好處。這並不意味著每一頓飯都要五顏六色。但是你應該儘可能地把各種不同顏色的水果和蔬菜融入到飲食中。
2.每天吃早餐
在童年時養成規律的飲食習慣，可以幫助孩子在長大後繼續保持這個好習慣。告訴他們健康的早餐具有這些作用：
啟動大腦和能量;
幫助保持活力;
控制慢性病。
3.鍛鍊
不是每個孩子都喜歡運動。但是如果他們看到你很活躍，並且從中發現他們喜歡的體育活動，保持健康和活躍就變得很容易。
4.不要做一個電視迷
讓孩子和你自己都離開沙發，走出家門。每天看電視超過一小時或兩小時的孩子患多種健康問題的風險更大，包括：
行為困難，包括情緒和社會問題和注意力障礙;
肥胖或超重;
不規律的睡眠，包括入睡困難和抗拒就寢時間。
5.每天閱讀
培養良好的閱讀能力是孩子在學校以及以後在工作中取得成功的一個重要因素。閱讀有助於建立孩子的自尊，與父母和其他人的關係，以及取得成功。
6.多喝白開水
軟飲料中的糖不提供營養，它還會增加卡路里，從而導致體重問題。另一方面，水是人類賴以生存的重要資源。
7.學會看標籤
向孩子們展示他們最喜歡的食品是如何介紹關於營養的重要信息，下面這些元素都比較重要：
卡路里;
飽和脂肪和反式脂肪;
糖。
8.與家人一起共享晚餐
在忙碌的家庭日程中，很難找到時間坐下來一起吃飯。但，儘可能地做到與家人共進晚餐，因為這意味著：
家庭紐帶變得更強壯;
每個人都吃更有營養的食物;
兒童不太可能會肥胖或超重。
9.多花時間和朋友在一起
友誼對於兒童的健康發展非常重要。和朋友一起玩耍可以教會孩子一些寶貴的社交技能，比如溝通、合作和解決問題。
10.保持樂觀
當事情不按他們的方式發展時，孩子們很容易氣餒。幫助他們在遇到挫折時學會適應，向他們展示保持積極心態的重要性。要知道，兒童和大人都能從積極的思考和良好的人際關係中獲益。
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