很多孕期的準媽媽都搞不清楚自己到底需要什麼營養，於是一通亂吃。今天總結了關於孕期準媽媽們營養補充時間表，孕婦們再也不用給自己和孩子盲目的補充營養了，一起看看吧！
0-8周的孕婦
這時候的胎兒也就只有葡萄粒的大小，但是已經有了胎心，準媽媽們是可以感覺到寶寶的心跳的。而這個時候的孕婦最需要補充的營養主要就是葉酸，可以有效防止胎兒畸形的。
9-12周的孕婦
雖然這個時候的胎兒也才只有李子的大小，但是寶寶已經開始長眼睛了。而準媽媽應該補充的營養是維生素A和鎂。據實驗證實，如果孕婦在孕期的身體缺乏維生素A，是會造成胎兒眼缺陷的。
13-16周的孕婦
這個時候的胎兒已經有西紅柿般的大小了，胳膊、腿也都發育完成，所以很多準媽媽這時候就會胎動的感覺了。如果出現輕微的觸痛感不要過於驚訝，這是正常反應。這個時候準媽媽適當的補一些碘，以免影響胎兒的甲狀腺生長。
17-20周的孕婦
這個時候的胎兒四肢已經發育良好，並且味覺、嗅覺、聽覺、視覺、觸覺也都進入了發育的關鍵時期，並且也已經有一個大鴨梨那麼大了。這個時候的準媽媽們要適當的補充一些維生素D和鈣，幫助寶寶的骨骼發育和提升免疫力。
21-24周的孕婦
這個時候的胎兒正在穩健的生長，大腦發育非常快，並且已經有一個椰子的大小了。準媽媽們在這個時期一定要注意補鐵，以免影響的胎兒的正常成長，也預防自己出現孕期貧血的狀況。有關專家稱，鐵元素是孕婦在孕期必須要補充的，因為如果孕婦體內缺鐵，會造成自身頭暈、心慌、貧血等狀況，更嚴重的時候會造成胎兒宮內缺氧，營養胎兒智力發育等。
25-28周的孕婦
這個時候的胎兒大腦已經非常活躍了，已經有了完整的睡眠週期，並且還會做夢了，哈哈！這個時候的胎兒大小就像一顆捲心菜，準媽媽們明顯會感覺到有些負重了，但這都是甜蜜的負擔啊！這個時期的準媽媽們要多吃一些膳食纖維，水果蔬菜等，主要是為了防止自己便秘。
29-32周的孕婦
這個時候的胎兒身體內各個器官已經逐漸發育成熟，並且頭位也發生了一些變化，大小可以和哈密瓜相比。準媽媽會明顯感覺到疲憊和休息不好，而且排尿次數也會增多。對於需要補充的營養，還是要注意多補鈣，一個自身的身體需要，再一個是胎兒生長迅速，補鈣更是胎兒所需，可以多吃一些蝦皮等含鈣豐富的食物。
33-36周的孕婦
這個時候的胎兒腎臟和肝臟也都已經發育完全，體重也增加了不少，大約在2.5-2.8KG左右，準媽媽們會明顯的感覺到小腹墜漲，這說明寶寶很快就要和你見面了。這個時候要多注意休息，保持好個人衛生，注意不能偏食，一定要保證營養均衡。
37-40周的孕婦
這個時候胎兒的體重已經可以和一個西瓜差不多了，身體發育健全，腦細胞也非常活躍，並且做好了隨時出生的準備。準媽媽們這時候要準備好待產的東西，並且要少吃多餐，多喝水，多走動，做好充分的心理準備，隨時迎接小傢伙的到來。
希望今天的這篇孕期準媽媽的營養時間表對您有所幫助，如果習慣我們的文章記得點贊分享哦。
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