炎熱夏季，孩子少不了吃些冰淇淋、喝點冰鎮飲料，這些東西雖能解暑，但孩子們一定要少吃，吃多了不僅容易引發腸胃問題，還會導致營養不良影響生長髮育。營養是孩子長個的關鍵，以下這四類食物是導致營養缺陷的的“壞傢伙”，家長儘量讓孩子少吃。
甜食糖果
小孩吃太多的糖果和甜食，會影響食慾，到了正餐時間卻沒有胃口，食物攝入減少，影響營養的吸收。而且攝入過多的糖分還會影響孩子的鈣質代謝，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
碳酸飲料
碳酸飲料口味獨特、口感清甜很受孩子喜歡，但碳酸飲料磷含量比較高，孩子經常喝的話，會導致體內鈣磷比例失調，造成發育遲緩。
油炸、醃製、罐頭食品
甜甜圈、薯條、罐頭等食物，是很多孩子最喜歡的零食之一。但這些油炸、醃製、罐頭類的食物在製作過程中，流失了大量的營養，高油、高鹽，而且又使用了各種防腐劑、香精、色素等添加劑，既會刺激胃腸黏膜，損害健康，吃多了還會引起消化道不適，影響營養的吸收。
冰凍食品
炎熱夏季孩子喜歡冰涼的食物，連礦泉水、水果都喜歡冰凍了再吃。但孩子吃多了這種冰凍食物不僅容易刺激脾胃，還可能會引起腹脹、腹痛、拉肚子等，影響營養物質的消化吸收。
飲食作為後天環境中最有影響力的助長因素之一，要引起家長的重視。營養不良的孩子生長動力不足，營養過剩的孩子生長髮育的風險更大，所以日常家長要注意孩子飲食的合理搭配，葷素結合，注重飲食的全面化、多樣化。
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