三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。然而炎熱的三伏天，難熬的不僅是高溫下的勞動者們，而對於三伏天裡坐月子的新媽媽來說，也不是件輕鬆的事。那麼對於這件“麻煩事”，新媽媽們要怎麼對待呢？
一： 忌不開窗保持空氣流通
許多產後媽媽為了怕感冒，整天悶在家裡，甚至連門窗都不敢開。密閉的汙濁環境是產褥感染的“溫床”。建議新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處於風口即可。
二：忌食寒涼、辛辣
新媽媽產後的飲食同孕期一樣，仍然要避免食用生冷、辛辣的食物。辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。而且產婦內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。生冷、堅硬的食物易損傷脾胃，引起消化不良，同時，生冷的食物還容易致使產婦淤血滯留，引起產後腹痛、惡露不盡等。進食堅硬的食物還容易使牙齒鬆動、疼痛。
因此，產婦飲食宜清淡，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主。產後常吃捲心菜、蘿蔔、菠菜、番茄、草莓、柚子、豆製品、海產品及橄欖油等，可以防止乳腺癌。不要吃過於油膩的食物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。
三：忌提重物、忌勞累，忌用冷水洗東西
有位專家說，坐月子這上“坐”字是很有來歷的，以前的醫術落後，過去產婦生產後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。
這些動作都需要用力，用力時會拉扯到腹部的肌肉，對於身體尚未恢復，很容易會有腰痠背痛的情形，剖腹產的產婦用力不當還可能是發生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。
媽媽不抱可愛的baby是不可能的事，建議媽媽儘量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby，如果需要哺乳，可採臥床姿勢或是背後加上靠墊，不要使用腰力來支持，以免以後發生腰痠背痛的毛病。
四：忌控制產後情緒
但產後抑鬱造成的危害都是一樣的。產後公公、婆婆的表現甚至老公的表現都會直接影響到產婦的情緒，而造成產後抑鬱發病的直接原因就是產後情緒的變化。幸好這位產婦發現的及時，沒有釀成悲劇的發生。且經過相應的治療，產後抑鬱的病情已經基本上穩定了。情緒胎教儀對緩解產後抑鬱就有著非常不錯的效果。它通過音樂引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理產婦的腦舒壓，讓產婦們的情緒得到方法，壓力得到疏解，從而改善人的自主神經系統調控能力，達到緩解或消除產後抑鬱的目的。
三伏天來臨，新手媽媽注意八點，輕鬆熬過月子42天，不落病！
五：同房過早
由於身體尚在恢復階段，過早同房，容易受到感染，容易導致婦科炎症的出現，對身體的恢復是不利的，並且請注重日常的衛生清潔情況，如果有異常的症狀，請及時到醫院進行診治，建議還是不要有性生活的好，以防子宮劇烈收縮引起危險，同時容易引起出血和感染婦科炎症。 是絕對不能性生活的，很容易引起感染。
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六：產後的內臟和子宮下垂
生過孩子的媽媽都知道，剛生完肚子依然很大，肚皮鬆松的好難看！其實不止體表的肚皮鬆松的，體內的內臟也是處於鬆鬆垮垮的狀態，有些媽媽還說身體稍微震動一下，就感覺內臟在晃動。
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這是因為懷孕時，內臟被長大的胎兒壓迫，心、肝、脾、腎臟所有內臟器官都被擠到邊邊角角去了，擠壓變形長達數月；等到胎兒生出來後，子宮收縮恢復到原來大小，肚子裡空間突然變大，擠壓變形的內臟就變得鬆鬆垮垮，加上地心引力就容易往下墜。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
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七：忌長期臥床
因為生產後子宮松馳，內臟變形。若產後兩週內經常下地活動，內臟容易下垂，而內臟下垂是所有婦女病的根源，為避免產後身體受影響，生產完前兩週務必臥床，第3周起，可躺可坐，但仍以臥床為主。 但在醫院期間，剛生產後，要儘早下床活動，以利胃腸蠕動或刀口恢復。
早下床進行活動，有助於改善血液循環，促進惡露排出。在鍛鍊時應注意動作輕柔，不可劇烈運動，以免發生眩暈。
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八：忌衣服多穿
老一輩人可能告訴準媽媽，月子期間千萬不能著涼，一定要多加衣服。有些寶媽甚至穿著棉衣坐月子，乾燥的夏日你不難受嗎？準媽媽坐完月子以後，身體會自動排除孕期增加的體重中的一些水分。為了讓關節不受到傷害，應該多穿點長褲和長袖，還有襪子。但是不能穿得過於太厚，像棉衣睡衣真的不必，很容易出汗多，身上到處都是臭味，寶寶吃奶的心情都會有所影響。
夏天坐月子的新媽媽，穿衣服除了注重材質外，還要注意衛生，勤洗勤換，特別是內衣褲，每天都要清洗。
夏天坐月子穿的衣服最好放在太陽下暴曬、消毒。換下來的衣物要儘快清洗，洗衣機清洗時可加入專用的洗衣消毒水。
夏天天氣多變，如果遇到天氣不好或是生活環境比較潮溼，可以能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。
希望每個新手媽媽能愉快的度過月子！
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