【測試目的和要求】
這組題目主要是測試您是否有抑鬱情緒，有沒有抑鬱症的傾向?
測試時間：10分鐘。
【測試題目】
請在符合你自己情況的選項後面做記號：
A.一直以來都是這樣B.經常會這樣
C.有時會這樣D.很少這樣
1.我常常有灰心喪氣的感覺。(A\ B\ C\ D)
2.一天中，我在早上的感覺最好。(A\ B\ C\ D)
3.我很想放聲痛哭一場，好好發洩一下。(A\ B\ C\ D)
4.我常常睡不好覺，失眠。(A\ B\ C\ D)
5.我每天的食量基本都一樣，沒什麼變化。(A\ B\ C\ D)
6.性生活能使我感到有樂趣。(A\ B\ C\ D)
7.我的體重明顯下降了很多。(A\ B\ C\ D)
8.我常常便秘，並且很煩惱。(A\ B\ C\ D)
9.我的心跳速率比以前快了。(A\ B\ C\ D)
10.我常常感到很疲倦，即使什麼事也不做。(A\ B\ C\ D)
11.我的思維依然很靈敏。(A\ B\ C\ D)
12.對以前做過的事再做覺得很輕鬆。(A\ B\ C\ D)
13.我總是安靜不下來。(A\ B\ C\ D)
14.我對自己的將來感到很樂觀。(A\ B\ C\ D)
15.和以前相比，我更容易發脾氣了。(A\ B\ C\ D)
16.我總是能很快做出決定。(A\ B\ C\ D)
17.我覺得自己很棒，別人需要我。(A\ B\ C\ D)
18.我的生活忙碌又充實。(A\ B\ C\ D)
19.沒有我別人能生活得更好。(A\ B\ C\ D)
20.我現在依然熱愛生活而且懂得怎麼去享受它。(A\ B\ C\ D)
【測試參考答案】
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19題選A得4分，選B得3分，選C得2
分，選D得1分。
其餘各題選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分。
51～80分，說明你現在的精神狀態很差，可能已經患有抑鬱症。
33～50分，說明你現在的精神狀態欠佳，已經有中度抑鬱的傾向。
20～32分，恭喜，你現在的精神狀態很好，沒有任何抑鬱症的傾向。
【測試建議】
而有中度抑鬱傾向的朋友則要引起注意了，建議你注意調整和控制自己的情緒，理智地控制自己的言行，減少衝動行為，尋找適當的釋放方式，比如唱歌、運動等。
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