黃徵宇
著名跨國金融投資專家、宇沃資本美國董事長、首位來自中國大陸的美國白宮學者、亞洲協會21世紀青年領袖、考夫曼基金會學者、薩爾茲堡全球論壇學者、英特爾前董事總經理。
22歲獲得了斯坦福大學的兩個學士學位和一個碩士學位；
之後加入英特爾公司，擔任劃時代的“迅馳”項目產品經理，隨後成為英特爾有史以來最年輕的董事總經理；
32歲獲奧巴馬授權，成為史上第一位出生於中國大陸的美國白宮學者；
33歲回國創業，短短3年就使公司估值突破一億美元。
然而
36歲時，黃徵宇的人生就像是開啟了“倒車模式”，接連遇到了各種“坎”——與合夥人分道揚鑣，健康狀況下降，無法控制自己的情緒以及對未來所產生的迷茫。
面對這樣的境遇，他帶著斯坦福和哈佛學生特有的韌勁，自己給自己規劃了一場為期一年的“人生MBA”。在一年時間裡，他足跡踏遍10多個國家和地區，花費超過50萬美元，向大師級人物虛心求教解決問題的方法。
他向吉尼斯世界紀錄保持者、荷蘭冰人維姆·霍夫學習如何克服恐懼，他遍訪《微表情》《影響力》《情商》《FBI讀心術》的作者，向這些頂尖領域的大師請教思維認知和情緒把控的奧妙，逐一破除人生六大焦慮。
1
健康焦慮
老生常談的方法無效，要調整“打開方式”
“吃什麼才健康”一直是一個很令人糾結的話題。在當今時代，我們可以做的選擇太多，以至於無從選擇！黃徵宇在和多位美國頂尖營養師交流之後發現，絕大多數人其實都知道吃什麼才健康，但他們依然會延續自己已經養成的飲食習慣。
黃徵宇說：“你要吃健康的東西太容易了，尤其現在互聯網這麼發達，你完全可以在網上找到非常專業的營養學知識。但為什麼還是很少有人照著做？為什麼很多人明明知道一些食物不健康，卻仍然會沉迷其中？這種普遍行為的背後，折射的就是心理方面的問題。當不健康的飲食漸漸讓身體做出反應的時候，你的焦慮感也就隨之而來了。”
所以要解決這方面的焦慮，首先要做的是對食物和心理的關聯性有很明確的認識，再從自身出發，找到對應的癥結並加以改善。
除了飲食，我們在健身上的誤解也不少。比如：瘦的人要比胖的人健康。但從醫學角度來看，健康在一定程度上和胖瘦並沒有直接關聯。而是看人體的脂肪比例是否合理。健身除了可以讓身體在心臟承受力、新陳代謝、肌肉、耐力等方面都得到很好的提升以外，也能有效的減少焦慮感的產生，這也是所謂的“情緒等於動力”。
2
情緒焦慮
情緒是可以被看見的，也可以被控制
人在很多時候都不能控制自己的情緒。比如，我們會不由自主地生氣，或者不自覺地陷入焦慮之中，這種狀態也許持續時間很短，也可能很長。就算自己意識到了，控制住自己了，那也僅僅只能維持一段時間，接下來又會有其他事情讓你陷入情緒的漩渦中。這樣週而復始的循環往復，你怎麼會不焦慮呢？如果不能脫離情緒對你的操縱，那人生的意義又在哪裡呢？
《情商》的作者，哈佛大學心理學博士、著名心理學家丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）告訴黃徵宇說，雖然情緒不能被控制，但在情緒產生的那一刻，你是否能以最快的速度知道察覺自己正處在情緒中，是改善情緒問題最主要的一環。
所謂“情緒誘因期”(Trigger period)是一個被情緒左右而不可自控的時間段。你只有先察覺它，才有可能改變它！
3
思維焦慮
每一種思維背後都有一個故事
什麼是思維慣性呢？思維又因為什麼而產生了慣性？這是很少有人去探究的，因為許多人根本不知道自己陷入了思維慣性。一旦我們事先設定了一個劇本，認定事情本身就是這個樣子的，那無論之後發生了什麼，我們都會沿用同一種思維模式去解釋問題。自證預言，就是具體體現之一。換句話說，如果你對某件事情感到焦慮，今後只要遇到相同的事情，你都還會焦慮。
那要如何去打破這一點呢？要知道，每種思維背後，都是你精心構建的一個故事，要打破思維慣性，最有效的方式就在腦海中重新改寫這個故事。
在鹽湖城，黃徵宇見到了美國著名的故事大王，並和他學習如何講好故事，當根植在你腦中的故事被另外一個更靈動、鮮活和有正能量的版本所取代，那時的你會發生怎樣的改變呢？
4
關係焦慮
讓關係跟隨社會變化，遠離道德綁架
在社會上，人與人之間存在著非常多的不確定性，你很難判斷對方是否真的值得信任。但又不得不生活在各種關係交織而成的網絡體系中。尤其在和別人溝通的時候，很多人會用自己的邏輯方式，試圖把一件事情拆解得清楚分明，從而說服對方。 但現實卻是，按照這種方式進行的對話常會使溝通發生障礙。
事實上，溝通往往和邏輯沒有關係，個人影響力的提升應該遵循《終身學習》中所講的原則，按照這些方法，雖然不一定會讓你做出100%準確的選擇，但卻是效率最高、最實用的方法。
5
事業焦慮
事業不僅僅關乎工作，更關乎未來
企業有品牌，明星有人設，那麼普通人有沒有必要塑造自己的個人品牌呢？答案顯然是肯定的。事業焦慮最主要的原因來自於自我價值的不被任可和體現，建立個人品牌無疑可以實實在在解決這個痛點。
傳統來說，個人品牌要建立在過硬的專業背景和個人實力之上，同時也需要靠傳統媒體（報紙，雜誌，電視臺）才能完成，但在新媒體大行其道的今天，宣傳自己的成本已變得無足輕重，這就讓每個普通人都可以有機會成為“名人”。
要知道，公司倒閉了，賣掉了，或者你離開了公司，公司的品牌也就和你無關了，然而，自己的個人品牌卻會伴隨你終身。我們需要清醒地認識到，未來所謂的事業，並不僅僅關於工作，更重要的是自己為自己打造出的一張漂亮的“個人名片”。
6
財富焦慮
實現財富自由之前，你先要給自己一個標準
絕大多數人對財富都心懷夢想。你常常會聽到有人說：“如果有錢了，我要買私人飛機，買遊艇，環遊世界！”也有人會說：“設個小目標，先賺他一個億！”到底一個人應擁有多少財富才能滿足自身的需求？
事實上，絕對大多數人對“錢”沒有明確的概念。他們不知道自己應該有多少錢才行，總是覺得錢是賺不完的，也是永遠不夠花的，因此就很難開心起來；而另一方面，他們往往沒有階段性的目標，也缺乏詳細的規劃，又永遠達不到所謂的最理想狀態“財務自由”階段，因此容易長期處於不滿足狀態之中。這就是為什麼那麼多有錢人都很焦慮，而且越來越焦慮的根本原因之一。
由此，要解決財富焦慮，首先必須釐清自己所對應的財富值應該是多少？對絕大多數人來說，財富自由並無必要，在對應的數值上就已經可以過上高質量的生活了。
其次，絕對大多數人對財富的第二個誤解是“有錢就會快樂”。很多人說，財務自由就是不用再為了錢而焦慮，但事實上，再有錢的人也會為錢發愁，說到底，這是人對於金錢的心態問題，和你擁有多少財富值並沒有任何關係。
黃徵宇
在健康、情緒、思維、關係、職業、財富這六個方面做到極致的人並不多，更多時候，人都只能取得單方面的成功。但我相信，人生可以獲得全方位的成功。如果自己能在這六個方面有所改善，那我的人生必定會有非常大的改變。這不僅僅是自我成長上的進步，更重要的是心態上的提升，我將會成為一個可以造福很多人的人。所以我決心要在這六個方面做最深入的研究，從科學的角度去尋找問題的答案。
《終身學習》中的每一個章節都有我親身實踐後的心得。作為繁忙的都市人，如何在工作之餘利用碎片化時間去實踐並堅持下去？我為此設計了很多獨特的方法和技巧。
在這個過程中，如果要問我最大的感受是什麼？那就是：我發現自己真正找到了一條可以一輩子走下去的完滿之路。
很多人認為，伴隨著年齡的增長，生命中絕大部分元素將不可避免地後退、衰弱並逐漸消亡。但各種學習和經歷讓我真正體會到——至少在上述的六個方面裡，我們完全可以有不斷的進步和成長的空間。並且，這六點不是非此即彼的選擇，更多的時候起到了相輔相成的效果。上過的課程越多，和導師的溝通越深入，自己的體驗越深刻，我就越感受到原來自己要走的路還很長。
令人興奮的是，這條路已經豁然開朗，而且每個人都能做得到。我清楚地看得到未來，所要做的就只是堅定地、持續地走下去而已。
焦慮到底來自哪裡？它的本質是什麼？
我們又該如何找到並徹底解決產生焦慮的根源呢？
中國大百科全書出版社即將出版的新書《終身學習》，為你揭開“焦慮的秘密”。
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