到了孕晚期，孕媽媽的身體負荷加重，為了胎兒安全，日常生活起居更應該格外小心。今天，小編就和大家分享一些孕晚期需要注意的事項，希望對各位孕媽媽有所幫助！
1、準備待產包：待產包是孕媽媽為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。一般建議孕媽媽在懷孕7個月的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至於遇到突發狀況手忙腳亂。
2、孕晚期食譜：接近懷孕末期，胎兒會往骨盆腔下去，胃腸的壓迫感變小，食慾會再次旺盛起來。此時孕媽媽應增加蛋白質的攝取，儘量多吃動物蛋白質和豆類食物，同時攝取適量的必需脂肪酸，吃些可以補鐵的動物肝臟。
3、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇左側睡，腹側貼著床，貼床的腿保持彎曲。腿部經常浮腫的孕媽媽如果側躺，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高促進腿部血液循環，以減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡，趴著睡腹部受壓對胎兒和孕媽媽都不好；平躺著睡，變大的子宮會壓迫脊椎，妨礙血液循環。
4、胎動：如果孕晚期胎動頻繁(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也為正常，所以準媽媽不必過於擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。
5、胎毒：中醫認為胎毒主要為溼毒和熱毒，是孕媽媽在懷孕期間積累的，可能導致寶寶出生後長溼疹。因此，孕媽媽在懷孕期間儘量不要大魚大肉大吃大補，吃過多的孕婦奶粉，食用過量辛辣和煎炸食物，以免加重體內的熱氣，並傳給胎兒。
6、 妊娠紋：其實，從孕中期開始，妊娠紋就有可能悄悄爬上孕媽媽的肚子及身體其他部位，到了孕晚期就會更加明顯一些。孕媽媽可以通過適當按摩，控制體重過快增長，使用妊娠紋防護產品等緩解妊娠紋的增長。
7、暈眩：妊娠暈眩發生頻率最高的時候是在懷孕的中期和晚期。孕媽媽發生暈眩主要是因為身體虛弱，造成沒有辦法養肝及大腦缺氧。孕媽媽一旦出現暈眩症狀要及時告訴醫生進行診治，防止病情加重。
8、孕期氣短：懷孕後期，如果胎兒胎位比較高，或者懷多胞胎的孕媽媽，氣短現象會比較明顯。在日常生活中，孕媽媽儘量把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。晚上睡覺時多用幾個枕頭墊高上半身，可能會感覺好一些。
9、手指關節痛：孕媽媽在孕晚期出現手腕手指等部位關節疼痛，這是身體為適應分娩需要，分泌大量鬆弛激素增加身體的柔韌性，導致關節部位的的水腫肌腱變得脆弱疼痛。建議孕媽媽多休息，儘量減少對手關節的刺激。
10、抽筋：進入孕晚期後，孕媽媽經常會感覺到小腿有抽筋現象，偶爾大腿或腳趾等部位也會抽筋。這可能是孕媽媽走路次數增加或久站、小腿受冷風吹襲，小腿肌肉活動變多，身體裡鈣含量不足造成的。
11、肚子疼：準媽媽夜間休息時，會因假宮縮導致下腹陣痛，通常持續僅數秒，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。如果孕媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂，應及時到醫院就診，千萬不要拖延。
12、腹瀉：準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的徵兆。
13、水腫：無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，孕媽媽多吃瓜果蔬菜，少吃高鹽食物，有助於消腫。通過改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，將組織裡的水分帶回到血液中。
14、恥骨痛：孕晚期，受胎兒發育的影響，孕媽媽恥骨會被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉身時會加重。孕媽媽出現恥骨痛，要避免過久站立，儘量多休息。
15、便秘痔瘡：孕晚期孕媽媽非常容易便秘，嚴重便秘會引起痔瘡。孕媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，少吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作，有助於鍛鍊肌肉群，協助腸道運動，緩解便秘情況，避免痔瘡發生。
16、妊娠毒血症：妊娠毒血症就是“子癇”，一般多發生在妊娠後期、正在生產時或剛生產後的10天內。如果孕媽媽得了妊娠毒血症，會有一定的可能性危及到母親、胎兒生命，因此這也是孕晚期需要非常注意的。
17、羊水早破：很多孕媽媽在懷孕30周左右時，很可能出現羊水早破的狀況，這是一種緊急的情況，也是一種不正常妊娠的信號，很有可能引起胎兒缺血缺氧，孕媽媽一旦出現這種情況應立即入院待產。
18、宮縮頻繁：很多孕媽媽在產前2-3周，長時間用同一個姿勢站立或久坐腹部會一陣陣變硬，這是“假性宮縮”，尤其當準媽媽感覺疲乏或興奮時，這種症狀更加明顯。出現假性宮縮，孕媽媽不要自行用藥，要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有強烈腹痛，如痛到坐立不安、影響工作和生活時，就要去醫院就診。
19、入盆：胎兒入盆後，孕媽媽會出現比較明顯的宮縮，也可能感覺尿頻。入盆時間一般為孕36周到分娩陣痛到來之前，初產婦多在預產期的前兩週入盆，經產婦多在陣痛開始前入盆，也有個別產婦在數天內完成整個入盆過程。
20、產檢：進入孕晚期後，孕媽媽更要常去醫院做產檢哦，28周產檢過後，產檢會從每月1次變為每兩週1次，36周之後更是每週都要去做產檢，直到寶寶出生。
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