根據英國研究，有午睡習慣的孩子智力更高。
午睡不在意長短，半小時到2小時都可以。當眼睛閉起來的時候，大腦會產生α 波，能協助大腦專注力、幫助記憶力的整合。
孩子們睡覺的時候看起來很安靜，其實他們的腦袋裡非常忙碌，上午剛學過的東西會在大腦的海馬迴或前額葉中重新組織，並轉成長期記憶，最後轉換成智力，所以，適當的午睡是非常有必要的。
但是切記不要再下午4-6點睡覺，這個時間點睡了之後，晚上就很難早睡了。晚上睡不好，早上起不來，就會形成惡性循環，對孩子的發育有影響。
幾個月的孩子睡眠時間一般是紊亂的，反正不是吃就是睡。一般到1歲以後，就可以慢慢調整在正常的午間睡覺。
考慮到有些孩子3週歲以後就要上苗苗班，或者4週歲之後就要開始上幼兒園，幼兒園的午睡時間多是12點半到2點半，孩子若不能在上幼兒園之前養成這樣的午睡習慣，也會影響幼兒園的學習。
有些媽媽覺得孩子太鬧不肯睡，到後來就索性不睡了。我的建議是，讓孩子多些消耗，帶他去戶外多多跑跑跳跳，進行一些有強度的運動，消耗的差不多了，他也累了，就會慢慢在你想要他睡覺的時間睡覺，養成午睡的好習慣。
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