今天在群裡看到朋友對兒童營養品聊得熱火朝天的，有的人竟然還把兒童維生素C當做佛系丸（隨便吃），有的給孩子買了很多補鐵，補鈣，補鋅等營養品放在家裡，結果生病去醫院檢查竟然還都缺這些元素，大家問他為啥，他說家裡人都不給吃，這些東西買回來就是放著心裡安慰，到了日期就丟了。。。

從大家的聊天中得知，很多人對營養品作用還是不明確，還有一定的誤區，如營養素吃的越多越好；營養素隨意購買；對營養品產生排斥心理等等。那營養品應該如何正確的看待，其實營養品過量對身體也有一定的危害，再者營養品應當根據自身的需求來購買，並不是盲目聽取別人說啥好就買啥，買回來發現不適合自己，放著浪費，最後正確看待營養品，食物，藥物區別。

營養品是屬於食物與藥物之間的一種食品，若是含量低，各種營養素成分多些，類似食物，若是含量高，又還含有某種特殊的物質，對特定某種疾病具有一定治療效果，類似藥物，但這三者之間是存在有一定的範圍的，同時他們的作用也是不同，食物是滿足正常健康人士每天的營養需求，營養品給亞健康人士補充所缺乏部分的營養，改善某些亞健康症狀的食品，對於疾病沒有治療效果，只是達到輔助的作用，而藥物是具有治療的效果，對於這三者的作用要正確認識。

營養素過量與缺乏的危害

任何一件營養價值高的食物，吃的過量都會使身體產生某種不良的症狀，如肉類，吃的過多，會導致肥胖；蔬菜類，吃的過量，對胃腸不好的人，也容易拉肚子吧；水果類也是如此，只不過這個量也許要很高，平時正常的飲食是不可能達到，症狀也不會發生，對於營養素而言，它的成分沒有食物的多，但單種成分的含量要比食物的高很多，若是長期大量把它當食物來吃，會單種成分過量，如維生素C，它的過量會造成噁心，泌尿系統結石，腹痛，腹瀉，脫水等症狀，並不能把它當成佛系丸，我國成人維生素C最高可耐受量是2000mg/d，一天吃得比這個數要大，則就會產生某種症狀；若是身體缺乏維生素C也是不可的，嚴重會導致壞血病，表現便血，貧血，血尿，牙齦出血，骨骼病變，關節痛，骨痛等現象，可想而知，適量補充營養素的重要性。

營養素應該怎麼吃

談那麼多，營養品究竟要怎麼吃，其實很簡單，首先要了解自己的健康，以及身體所表現出來的症狀，正確找到他們的根源，針對根源，選擇具體藥物或營養品，關於這個可以聽取相關專業人士的建議，再者根據自己的症狀來決定吃量，不能盲目聽取別人所謂的經驗，同時每個牌子營養品的含量都不同，吃之前都要結合這些產品的具體含量與專業人士建議，症狀改善後，儘可能保持均衡飲食，養成良好的習慣，滿足身體每天營養的需求即可，不必要每天都吃。