和其他城市比，我們西安算暖和了
你看看人家北京
還有北京隔壁的天津
再看看我們西安
到底是我們夏天來得太慢還是他們來得太快？
雖然天氣沒那麼熱，但不妨礙紫外線發揮它的威力
防曬噴霧那時必備物品，還有各種防曬工具，遮陽帽啊、遮陽傘啊、面罩啊等等
這些防曬方法其實都是外部防曬，而內部防曬也是很重要的
有些水果就有助於夏天防曬，甚至還有美白效果
來看看吃哪些水果最防曬！
番茄
番茄富含人體所需維生素，營養豐富，可煮著吃也可生吃。而番茄富含抗氧化劑番茄紅素有助於人體防曬，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%，要注意的是番茄紅素在加熱下才會釋放，做一道簡單的西紅柿炒蛋就可以啦。
糖拌西紅柿做法：
1、先把食材處理好，打好雞蛋並攪拌均勻，把西紅柿切塊
2、熱鍋放油炒西紅柿，最後是炒到看起來像西紅柿醬時放到盤裡待用
3、再放油炒雞蛋，然後把炒好的西紅柿倒入鍋中，加點鹽拌均勻後即可出鍋
獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。可以閒暇時可以做一些獼猴桃鮮果凍放在冰箱裡。
獼猴桃鮮果凍做法：
1.燒好開水，把糖投入煮至溶化後晾段時間待用
2.加入綠茶粉拌均勻（可用料理機搞拌後撇去泡沫，如果你有的話）
3.倒入100克左右的綠茶果凍液，放冰箱凍至凝固
4.把獼猴桃去皮切片放在果凍上面
5.再小心倒入綠茶果凍液，放冰箱凍至凝固，此步驟重複2次
6.把果凍修切成獼猴桃大小，再放一片獼猴桃在上面即可食用
西瓜
西瓜是夏季水果，果肉味甜，在炎熱的夏天人們就喜歡吃西瓜解暑。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好，連西瓜皮都富含維生素C、E。要注意的是冰鎮西瓜不宜多吃，性寒，吃多傷胃。
冰鎮西瓜汁：
主料：西瓜 200g檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰適量
西瓜、檸檬切皮去籽後切成小塊，與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁
檸檬
《本草綱目》中記載檸檬具有生津、止渴、祛暑等功能。檸檬一般是切片後拿來泡水喝，再加點蜂蜜。檸檬是美白很好的水果，含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
櫻桃
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，而且櫻桃含鐵極其豐富，同時富含維生素A，可以平衡皮質分泌、延緩老化；櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成；所含的果酸還能促進角質層的形成。
葡萄柚
葡萄柚主要分佈在南美巴巴多斯島，美國佛羅里達州，進口水果價格應該不菲。葡萄柚富含膳食纖維與維他命C，膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對皮膚美白很有效。還有其所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織。
早知道吃水果就可以防曬，我就可以少買那些防曬用品了...
所以，大家要多吃水果和蔬菜，特別是夏天，要多補充水分
祝大家依然白皙如昨，美麗如初
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