這幾道素菜比山參海味還好吃,關鍵是營養還特高,幾分鐘就搞定!


蝦皮茼蒿:1.茼蒿洗淨,切3釐米的段。2.蔥切蔥花,蒜拍扁切碎末。3.鍋中放油,油熱後放入蔥花、蝦皮爆香。4.放入茼蒿翻炒,加入鹽、味精調味。因為蝦皮本身是鹹的,所以放鹽時少放。5.撒蒜末略炒,最後再放蝦皮。

香椿炒蛋:1、把香椿切成小粒,蛋打入碗中,再將香椿、食鹽、味精一起放入攪勻;2、然後鍋內放油燒熟,將調好的香椿蛋放入鍋中煎炒二至三分鐘即可食用。

蘑菇西蘭花:1. 準備口蘑、西蘭花、胡蘿蔔、蔥薑蒜等食材.2. 蘑菇切片。3. 西蘭花用小刀切小花。4. 胡蘿蔔切方形片。5. 蒜切末。6. 蔥切段、姜切條備料。7. 西蘭花與胡蘿蔔焯水。8. 炒鍋燒熱倒入適量橄欖油。9. 倒入蔥薑蒜炒香。10. 倒入切好的口蘑翻炒至口蘑出水。11. 口蘑出水後,大火不斷快速翻炒收汁並加入生抽與鹽調味。12. 倒入西蘭花與胡蘿蔔大火翻炒。


青椒茄子:1、把辣椒切成片。2、把茄子也切成片。3、起油鍋用25克油,先把辣椒翻炒一下,炒至七分熟。4、另起油鍋用25克油,把茄子也翻炒一下。5、炒至五分熟,加入適量的清水,燒三分鐘。6、然後把辣椒倒入,加入適量的鹽和糖,再燒二分鐘即可。

豉香小白菜:1.小白菜洗淨,小蔥洗淨,小白菜,小蔥切1.5cm左右的小段放容器中,幹辣椒剪成小段,2.鍋內燒熱油,放入幹豆豉炒香,關火放入幹辣椒,用餘溫把辣椒炸香3.炸好的豆豉辣椒油倒入小白菜中,加適量的鹽,雞精,糖,生抽拌勻即可


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