面對內心很喜歡的人，表面卻故作冷漠；
那句“我愛你”，脫口而出時卻變成“隨便你”；
明明渴望愛，卻總忍不住把對方推開。
愛情中這樣口不對心的經歷，很多人都有過。連自己都不明白為什麼，但當時就是這麼做了。心心念念想靠近愛情，卻在愛情真正到來前落荒而逃。
本質上，這是對自我的不自信，帶來的不安全感導致的。
怕自己不夠好，怕你喜歡的不是真實的我，怕你看到我的全部後，我會被討厭，被拋棄。對愛情的渴望把自己捧得有多高，摔下來就有多傷。越是不自信，人就越有可能在親密關係面前逃開。
香港粵語歌金牌填詞人之一的鬼才黃偉文，曾給陳奕迅寫過一首歌《打回原形》，其中的歌詞，每一句都是描述這種“想觸碰，又怕被討厭而縮回手”的感覺。
打回原形
陳奕迅 - Great 5000 Secs Vol.2
打回原形
原唱/陳奕迅
不要著燈
能否先跟我摸黑吻一吻
如果我
露出了真身
可會被抱緊
驚破壞氣氛
誰都不知我心底有多暗
如本性
是這麼低等
怎跟你相襯
情人如若很好奇
要有被我嚇怕的準備
試問誰可
潔白無比
如何承受這好奇
答案大概似剃刀鋒利
願赤裸相對時
能夠不傷你
當你未放心
或者先不要走得這麼近
如果我
露出斑點滿身
可馬上轉身
早這樣降生
如基因可以分解再裝嵌
重組我
什麼都不要緊
假使你興奮
情人如若很好奇
要有被我嚇怕的準備
試問誰可
潔白無比
如何承受這好奇
答案大概似剃刀鋒利
但你知一個人
誰沒有隱秘
幾雙手 幾雙腿
方會令你喜歡我
順利無阻
你愛我 別管我 幾雙耳朵
共我放心探戈
情人如若很好奇
要有被我嚇怕的準備
試問誰可
潔白無比
如何承受這好奇
你有沒有愛我的準備
若你喜歡怪人
其實我很美
這樣缺乏安全感的人，即使順利走進一段親密關係中，也會忍不住去“作”，做各種試探，想知道伴侶的底線在哪裡。如果不這麼做，他們就會時刻處於害怕被拋棄的恐慌中。
他們知道這麼做對感情傷害很大，也清楚這麼做的結果，可能是直接導致對方離開，但依舊忍不住想這麼做。因為如果真的就這樣感情破裂了，他們也“已經做好了離開的心理準備”。
他們害怕的是突然被拋棄，不止是被拋棄的結果，而且是猝不及防的發生。
不安全感的源頭，可以追溯到幼時的依戀關係。
不安全依戀類型中的矛盾依戀，是嬰兒在母親離開前會不安，離開後會痛苦。這種痛苦感受，讓他下次在與母親重逢時，會表現出渴望接觸卻迴避接觸的反抗行為。這是對母親之前離開的抗議，表現出的行為，與內心的真實想法是矛盾衝突的。
幼年時期情緒穩定性沒有很好形成，長大後情緒也會變得不穩定。談戀愛時他們可能很容易就愛上一個人，也會付出努力去追求，但總是在對方愛上自己的一刻前，轉身離開。對他們來說，這樣是最安全的，不會受傷，這是他們保護自己的方式。
即使在這一刻他們感覺甜蜜恩愛，下一秒，他們就會害怕這種感覺無法持續。不相信自己能一直被愛，常常顯得很焦慮，歇斯底里。
矛盾依戀的人渴望被愛，只是怕失去，才在失去前主動把愛推開。他們強調的是自我的獨立以及對愛情的控制感，哪怕這種控制感是虛假的，是掩耳盜鈴的自欺欺人。
用盡千方百計把愛推開後，如果伴侶真的離開了，他們先會慶幸“還好是我先離開這段關係”，然後是得意“你看，我說了吧，你根本不愛我”，最後就是陷入深深的自責與懊惱的情緒中。越是經歷得越多這樣痛苦的戀愛經歷，他們會越不相信愛，卻以為自己正是在不斷尋找愛的路上。
擺脫這種不安全感，有幾個關鍵要點。
一、覺察自己的需要。是想要被愛，還是想要分開。既然最終目的是想要被愛，渴望被愛，為什麼忍不住推開？想想推開的結果。自己到底在害怕什麼，渴求什麼，什麼才是最重要的。目光直視目標，嘗試從情緒抽離出來，不要去想自己不需要什麼，只要想自己，到底希望得到的是什麼。
二、表達你的不安、恐懼與需要。嬰兒時期我們無法說出口，不懂表達，只能用哭鬧去引起關注。但現在已經不一樣，你可以向你的伴侶真誠而直接地表達你的不安，而不是通過“作”“測試”等方式，去試探伴侶對你的忠誠度。更重要的是你要知道，這會傷害伴侶的感受。
不要在不餓的時候，大半夜把伴侶踢下床，讓他下樓到很遠的地方給你買夜宵，就為了測試他對你的忠誠。感情都是一點一點測試中耗盡的。
三、愛自己。不安全感源於不自信，認為自己不值得被愛，早晚會被拋棄。這種心態其實是因為對自我的不夠充分認識和接受。每個人都是不完美的個體，但每個人都被愛著，有被愛著的理由。嘗試建立起對自我的信心，先愛自己，後懂愛人。
你值得被愛。
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