孕媽保胎,就吃這三種食物 特別是第三種

孕媽保胎,就吃這三種食物 特別是第三種

孕媽都希望自己的寶貝聰明智商高,以後無論在工作還是學習中,都會更加遊刃有餘,寶爸寶媽也會少操心。

閨蜜文文剛剛懷孕,為了自己的寶貝可以高智商,到處找方法。

其實孕媽只要多吃這4種“腦黃金”食物,胎寶一出生就高智商。

1、黑加侖

孕媽保胎,就吃這三種食物 特別是第三種

黑加侖和葡萄是不一樣的,營養價值也不同,但是對於準媽媽都有益處。黑加侖富含維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素和酚類物質,多吃黑加侖可以幫助孕婦補鈣。能夠加強肌肉的興奮性,穩定肌細胞膜,對減少孕期出血預防流產、保胎有一定的預防作用。孕媽適當吃些黑加侖,還可以改善手腳冰涼、貧血的現象,提高自身的免疫力,在孕期緩解腰痠背痛也有幫助。

2、核桃

孕媽保胎,就吃這三種食物 特別是第三種

電視上看到有關核桃補腦的廣告滿天飛,廣告詞都和健腦分不開,確實核桃對胎寶寶的大腦發育有益處,但是不建議孕媽食用核桃產品,因為其中的添加劑太多,核桃含量也不高,所以孕媽儘量選擇生核桃。

核桃還含有大量的維生素E,可以滋潤準媽媽的皮膚,還有烏髮的效果。準媽媽也要注意,每天吃核桃的量要控制好,最多吃三四個,以免吃多了油脂太多,孕媽體重超重。

3、燕窩

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燕窩相對其他的食物可能會比較貴一些,但是想起燕窩的性價比也極高,對得起它的身價。燕窩可以提供和補充準媽媽和胎寶寶孕期所需的營養物質,有助於安胎。

燕窩含有水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素、氨基酸。燕窩獨特的蛋白質成分含量的生物活性分子有助於人體組織的生長、發育及病後復原。

燕窩能夠全面調理人體的生理機能,改善身體素質,使孕婦在懷孕期間各種身體機能都處於最佳狀態,更好地孕育寶寶,讓新生嬰兒身體更加強壯、皮膚更加白皙、抵抗力更強。

孕媽保胎,就吃這三種食物 特別是第三種

有句話說,讓孩子贏在起跑線上,準媽媽孕期飲食方面就要做好,孕期飲食對胎寶寶身體各項發育是非常重要的。


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