俄羅斯世界盃足球賽鏖戰在即。由於時差關係，中國球迷又得熬夜看球了。在此提醒您，別因熬夜看球賽影響您的身體健康。
人體是一個有機整體，身體內的環境與外界環境是同步、協調和平衡的。如果持續性地熬夜，被稱作人體“生物鐘”的節律就會被打亂，自然也就會出現一些生理上的病症。
輕者會產生頭昏腦漲、食慾減退、精神萎靡等症狀，重者（主要是一些慢性病患者或白天工作節奏緊張者）還會導致心慌、噁心、嘔吐甚至低血糖休克等病症。
看世界盃足球賽期間，為保證身體的健康，您需要這樣做：
❒ 調整好作息時間 安排好作息時間，白天儘量多睡一會兒，以保證充足的精力。如果球賽在深夜舉行，最好提前睡一大覺，再起床看就比較有精神了。
❒ 注意增強營養 多吃些魚類、蛋類、酸奶、獼猴桃、蘋果等食品，以保證身體的能量。
❒ 保護好眼睛 晚上熬夜看世界盃眼睛最受累了，所以一定要保護好眼睛。首先不要關燈看電視，這樣很傷眼睛，其次看電視、電腦要多眨巴眼睛，讓眼球多溼潤溼潤，對眼睛很有好處。
❒ 不要妨礙家人 看世界盃由於經常熬夜，肯定對家人有影響，所以要和家人商量好了，多溝通溝通，爭取理解。然後看電視要把聲音關小一些，自己能聽到就行。
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