炎熱的夏季，也讓你的頭皮透透~
貼心的養髮食譜學起來~
涼拌薺菜
【功效】
本品具有潤膚、護髮、抗衰功效，能使頭髮烏黑、皮膚光亮。薺菜有清熱止血、清肝、明目的功效；芝麻含有豐富的胱氨酸，能有效防止頭髮易斷、分叉，具有良好的護髮效果；胡蘿蔔能潤膚、明目；竹筍含豐富的植物纖維，可起減肥作用。
【做法】
1．將薺菜洗淨，放入沸水中煮成碧綠色，撈出放入涼水中過清，瀝乾薺菜水分，切成細末放入盤中
2．將豆腐乾、冬筍、熟胡蘿蔔切成細末，放入盤中，撒上芝麻屑，加入精鹽、白糖、味精，淋上香油，拌勻即成
【原料】
主料：薺菜500克
輔料：熟芝麻屑50克、豆腐乾25克、冬筍25克、熟胡蘿蔔50克
調料：精鹽、味精、白糖、香油各適量
蘋果奶酪
功效：
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，具有鎮定頭皮和止癢的功效。
做法：
1. 將蘋果洗淨，去皮後切碎，塊不宜大
2. 將蘋果放入小碗內，加入酸奶酪和蜂蜜，攪拌均勻即可
原料：
主料 蘋果一個
調料 酸奶酪 蜂蜜各少許
百合枸杞湯
功效：
本品補益肝腎、滋陰安神，適用於頭髮乾枯、髮質受損。百合具有潤肺止咳、寧心安神、補中益氣的功效；枸杞子是補腎之劑，長期食用對糖尿病、高血壓症、胃炎有一定治療作用。
做法：
1. 將原料浸洗乾淨，酸棗仁用布袋另包，與杞子、百合、紅棗同煎煮約1小時
2. 加適量糖調味即可食用
原料：
酸棗仁30克 杞子50克 百合鮮品100克 紅棗6—8顆
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