2018年6月14日四年一度的世界盃終於在俄羅斯這一“戰鬥”國度揭開了序幕，全世界的足球迷也迎來了一場狂歡盛宴。
由於世界盃直播時間大多集中於晚上，這讓我們這些身在美食天堂的既是球迷又是吃貨的天朝人民，既享受了世界盃的視覺盛宴，又讓我們偶遇了一場美食的饕餮盛宴。
世界盃期間小龍蝦、啤酒、烤串等外賣不負眾望成了世界盃看球“標配”！據報道，世界盃揭幕當晚，美團共送出153萬隻龍蝦和28萬瓶啤酒，揭幕賽前15分鐘，其訂單量更是暴增40%。而青島也不負其吃貨球迷最多的城市的稱號，當晚外賣量更是暴增85.34%。
外賣已經深深的影響到了我們的生活。
天氣熱了，不想做飯點外賣！
天氣冷了，溫度太低點外賣！
下雨了，不便出門還是點外賣！
總之，不想做飯，你可以找到一萬種點外賣的理由。
但是，你知道嗎，據西班牙科學家發現，懶得做飯、老吃外賣的人患乳腺癌的可能性幾乎是健康飲食人群的3倍。
此外，除了患乳腺癌的風險增加外，長期吃外賣可能影響身體各器官的健康！
1. 易引發胃炎：大多數外賣食品都是重油重鹽，且一些商家為追求外賣的鮮香，大量使用味精、雞精的調味品。這種飲食方式極易引發胃炎。
2. 易引起便秘：外賣食品新鮮蔬菜比例較低，蔬菜品種不夠豐富，尤其綠葉蔬菜少，吃過多，易導致膳食纖維攝入不足，誘發便秘。
3. 易誘發糖尿病、脂肪肝和三高：清淡食物無法增加人們的食慾，外賣商家為招攬更多回頭客，多選擇重油重鹽使食物味道濃厚，但長期攝入過多鹽分和油脂，加之缺乏運動，不但會導致肥胖，使身材走樣，還會引起三高、脂肪肝和糖尿病等問題！
4. 致癌風險大：外賣為追求高效，許多食材提前過油炸好，然後再次回鍋烹製。先炸後炒的製作手段也並不健康。
外賣有害，堂食就安全嗎？
不吃外賣就能確保長命百歲，身體健康嗎。許多人認為，吃外賣與堂食有什麼區別。
堂食確實未必就比外賣衛生。因為餐館的食物大多纖維少、維生素和礦物質不足，所含脂肪量超標更容易產生肥胖等問題。且餐館為追求味道鮮香，大量使用各種雞精味精等添加劑，長時間攝入同樣會誘發各種疾病！
同時一些人偏愛重口味的人即使在家飲食，也重油重鹽，這其實與外賣無異！為了大家的健康，應儘量減少攝入快餐和即食食品及油鹽攝入量，在家做飯多選擇清淡飲食，配合果蔬會效果更佳！
當然，如果你不會做飯也不用擔心，歡迎登陸醫庫—發現—視頻—醫·食庫，這裡有最全的健康飲食視頻！
最後溫馨提醒，世界盃看球固然重要，但不要貪吃哦。睡前過度飲食，不僅不利於消化，引發肥胖，還會嚴重影響自身睡眠質量！
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