中國的媽媽裡10個有9個都擔心孩子缺鈣，孩子長不高。而我是剩下的這1個。我是不是有點小傲嬌。
要想讓寶寶“鈣滿分”一點也不難，只需做好這幾點：保證飲奶量，保證補充維D，外加均衡飲食和適當戶外運動。
如果寶寶不愛喝牛奶，或是有乳糖不耐受的問題，一喝牛奶就拉肚子，那麼下面這些食物也是很好的鈣質來源。
常見補鈣食材
海產品：魚蝦、蝦皮、蝦米、紫菜等；
奶製品：配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等；
蔬 菜：菌菇、菠菜、油菜等；
其 它：雞蛋、大豆製品、黑芝麻等。
只要挑選一到兩樣補鈣食材，發揮媽媽們的聰明才智，就能做成一頓美味的補鈣大餐啦！
當膳食鈣攝入不足或者存在其他鈣質缺乏的高危因素時，就需要在醫生的指導下進行科學的鈣劑補充。
號稱“平民海鮮”的蝦皮，就是極好的補鈣+調味食材！但不是隨隨便便的蝦皮都適合咱們小寶寶哦！相信一般超市裡、菜場裡的蝦皮媽媽們都嘗過，一個字：鹹！
婷婷這次把蝦皮做到了雞蛋餅裡。蛋餅誰沒吃過，但這種補鈣又調味的你一定沒試過。
我們回回售罄的淡幹蝦皮，低鈉高鈣，更適合寶寶吃哦（想要的媽媽可以看文末哈）。現在我們就來看看蝦皮雞蛋餅的做法吧！
菜名：小米蝦皮雞蛋餅
月齡：10月+
食材：麵粉25g、黑小米15g、雞蛋1個、蝦皮3g、西蘭花20g、配方奶
輔料：核桃仁、食用油適量
工具：料理杯、普通鍋
1.食材準備：
2.黑小米放入料理杯中打成粉末，核桃仁切碎備用；（家裡沒有黑小米也可以用普通小米）
3.雞蛋打散，西蘭花洗淨取花頭部分備用；
4.蝦皮先提前浸泡20分鐘後瀝乾，與雞蛋液、配方奶、小米粉、西蘭花倒入碗中，調勻；（一歲以上可以使用牛奶）
5.不粘鍋加入適量食用油，油熱後倒入混合好的蛋液；
6.待表面微微凝固，撒上核桃碎，然後翻面繼續煎；
7.煎到兩面全部凝固之後就可以裝盤盛出了。
我們都知道，奶是最好的鈣質來源，包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。從寶寶出生起，只要一直保證喝奶的量，並配合服用維生素D，就基本不用擔心缺鈣的問題。添加輔食後，豐富食材的種類，均衡營養，那就和“缺鈣”拜拜啦！
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