拖延很容易帶來擔憂，焦慮，自責，甚至煩躁，討厭自己等等負面情緒。讓你即便做手頭的事情，也不得安心，總在掛念沒有完成的事情。
真的煩躁和恐懼得什麼都做不了的時候，停下，先做一件事，運動。比如跑步，讓我們的大腦停下來，思維更加清晰，更加靈活，關鍵是負面的情緒會暫停工作。
拖延讓你擔憂結果，害怕得不行時，停下，拿張紙和筆，列出來會出現的最壞結果，最壞結果出現的幾率有多大，有沒有可能有好的結果，好的結果是什麼，那麼如果想從壞結果往好的結果轉變，你需要做什麼呢？
分享到:
拖延很容易帶來擔憂，焦慮，自責，甚至煩躁，討厭自己等等負面情緒。讓你即便做手頭的事情，也不得安心，總在掛念沒有完成的事情。
真的煩躁和恐懼得什麼都做不了的時候，停下，先做一件事，運動。比如跑步，讓我們的大腦停下來，思維更加清晰，更加靈活，關鍵是負面的情緒會暫停工作。
拖延讓你擔憂結果，害怕得不行時，停下，拿張紙和筆，列出來會出現的最壞結果，最壞結果出現的幾率有多大，有沒有可能有好的結果，好的結果是什麼，那麼如果想從壞結果往好的結果轉變，你需要做什麼呢？
