蘋果紅棗糖水
補血氣,健脾胃
蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用,可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等症狀,脾胃虛弱的朋友不要錯過這道美味糖水。
材料:蘋果1/2個,紅棗2顆,枸杞少許,銀耳、冰糖適量
步驟:
1、蘋果去皮,切成兩半,去核後切小塊。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時,再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋裡,大火煮沸轉小火燉20—25分鐘。
3、盛出來,待溫度稍微變涼即可食用。
蘋果金橘飲
潤肺,清熱,化痰
金桔是冬日的時令,可以清火氣,止咳化痰,常吃還能預防感冒,金桔和蘋果榨果汁,具有清熱化痰的功效,在乾燥的冬日飲用再合適不過了!
材料:蘋果1個,金桔10個、龍舌蘭蜜少許
步驟:
1、將蘋果去皮切片,金桔洗淨切碎,將水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸,加入龍舌蘭蜜即可。
蘋果楂棗粥
健脾,祛瘀,促消化
山楂開胃,紅棗補血,和蘋果一起熬粥,可以健脾去瘀,促進消化,如果沒有胃口,熬點蘋果楂棗粥來吃,美味又開胃!
材料:蘋果300克,幹山楂15克,紅棗5顆,小米150克
步驟:
1、蘋果洗淨去皮,切成小塊。
2、小米、紅棗、山楂和蘋果塊一同入鍋,加水熬成粥即可。
葡萄酒煮蘋果
活血,治痛經,減肥
葡萄酒具有活血化瘀的作用,蘋果含有豐富的維生素B6,兩種食材一起燉煮,可以疏通經絡,對痛經有很好的治療效果。
蘋果中的蘋果酸,可以分解脂肪,具有減肥去脂的功效,葡萄酒下肚後4個小時就可以被人體消耗掉,葡萄酒煮蘋果可是難得的減肥美食!
材料:蘋果1個,葡萄酒150g,清水120g,紅糖少許,檸檬片3片
步驟:
1、蘋果去皮去核切塊後,和所有材料一同放到鍋裡。
2、大火煮開,轉小火燉煮20—25分鐘。
肉桂蘋果茶
暖胃,健脾
氣味濃烈的肉桂和溫和的蘋果搭配在一起,暖胃又健脾,在寒冷的冬日,喝上一杯肉桂蘋果茶,是絕佳的享受!
材料:蘋果1/4個,肉桂粉少許,紅茶一包、龍舌蘭蜜或白糖少許
步驟:
1、將蘋果去核去皮,切小塊。
2、把蘋果放入茶壺裡,加入肉桂粉和紅茶包,倒入開水。
3、蓋緊蓋子泡3—4分鐘,加一點龍舌蘭蜜,待溫度降下來,即可飲用。
蘋果雪梨銀耳湯
潤喉清肺
秋冬天氣候乾燥,很容易感冒咳嗽,平時可以將蘋果和梨一起燉,有潤喉清肺的功效。
材料:蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量
步驟:
1、銀耳用熱水泡軟,備用;
2、蘋果切塊、梨切塊;
3、煮鍋中倒入適量的水後,放入蘋果、梨;
4、用大火煮至沸騰後,倒入泡發好的銀耳,小火慢燉10分鐘即可出鍋。
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